「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」
「分け目が目立つようになってきた…」そんな悩みを抱えていませんか?
女性の薄毛は、ホルモンバランスの乱れや生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こります。
男性の薄毛とは異なり、髪全体が細くなってボリュームダウンするのが特徴です。
- 適切な洗髪方法と毛髪ケアを実践する
- 健康な食生活と栄養補給を意識する
- 十分な睡眠を確保し成長ホルモンの分泌を促す
- 医療機関で治療する
ミノキシジル外用薬やメソセラピーなど、女性の薄毛に効果的な治療法も確立されています。
今回は、女性の薄毛の原因から効果的な対策方法、クリニックでの治療内容まで詳しく解説します。
薄毛対策は早期に始めることが重要ですので、気になる方はぜひ最後までお読みください。
監修医師情報
スマイルAGAクリニック院長
森みゆき
経歴
東京女子医科大学医学部 卒業
Kaplan New York Medical Course 卒業
鹿児島大学病院 勤務、研究
聖マリアンナ医科大学 勤務
東陽町駅前クリニック 勤務
Garvan Institute of Medical Research 研究
常盤台外科病院 勤務
新座志木中央綜合病院 勤務
田崎病院 勤務
楽天クリニック 勤務
某総合クリニック 勤務
スマイルAGAクリニック 院長就任
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女性の薄毛の原因
女性の薄毛の原因はさまざまです。
- ホルモンバランスの乱れ
- 加齢による毛母細胞の働きの低下
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 過度なダイエット
- 病気や治療・薬の副作用
- 間違ったヘアケア
- 過度なヘアカラーやパーマ
- 紫外線対策不足
遺伝的要因以外にも、身近な習慣や行動が原因となることがありますので、今回はその原因についてご紹介します。
ホルモンバランスの乱れ
女性の薄毛の悩みにおいて、ホルモンバランスの乱れは大きな原因の一つです。
| ホルモンバランスが乱れる主な理由 | 具体例 | 薄毛への影響 |
|---|---|---|
| 加齢 | 閉経による女性ホルモン減少 | 髪の成長サイクルが短くなり、細くなりやすい |
| ストレス | 仕事や家庭の悩み、不安、睡眠不足 | ホルモン分泌の乱れによる脱毛や抜け毛増加 |
| 生活習慣 | 不規則な食生活や過度なダイエット | 栄養不足による頭皮や毛髪への悪影響 |
ホルモンバランスが乱れると、髪の成長サイクルが崩れて薄毛になりやすくなります。
特に、加齢やストレス、そして生活習慣の乱れによって女性ホルモンが減少すると、頭皮環境が悪化して髪が抜けやすくなります。
例えば閉経の時期や、仕事や家庭でのストレスの多い時期に抜け毛が増えたと感じる方も少なくありません。
加齢による毛母細胞の働きの低下
女性の薄毛の主な原因のひとつに、加齢による毛母細胞の働きの低下があります。
| 加齢による変化 | 髪への影響 |
|---|---|
| 女性ホルモンの減少 | 髪が細くなる・抜けやすくなる |
| 細胞の老化 | 髪の成長速度が遅くなる |
| 頭皮環境の悪化 | 髪が弱くなる・コシがなくなる |
年齢を重ねるごとに、毛母細胞が発毛のサイクルを維持する力が弱まっていきますので、結果的に髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。
特に女性の場合、閉経前後で女性ホルモンが急激に減少することから、毛母細胞に十分な栄養や刺激が届きにくくなる傾向があります。
そのため、頭皮環境が悪化し、髪の毛の成長が滞ることもよく見られます。
生活習慣の乱れ
20代の頃はどうしても無理をしがちですが、生活習慣の乱れは薄毛の原因となる可能性があります。
例えば、不規則で栄養が偏った食事は、髪に悪影響を与えることがあります。
また、十分な睡眠をとらないことも薄毛につながります。
バランスの良い食事をとり、日常の中にストレスフリーの時間を設け、定期的な運動と良質な睡眠をしっかり取るといった良い生活習慣は、髪の健康に直結します。
ストレス
慢性的なストレスもまた、薄毛の原因となる可能性があります。
ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮しやすくなります。
その結果、頭皮の血流が悪くなり、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうのです。
ストレスの影響を軽減するためには、日常生活でリラックスできる時間を作ることが重要です。
例えば、暖かいお湯につかることで疲れた体と心を休ませたり、ヨガやマインドフルネス、ウォーキングなどの穏やかな運動を取り入れたりすることは効果的だと考えられます。
また、趣味に打ち込む時間を持つことや、心地よい音楽を聴くこともリフレッシュにつながります。
過度なダイエット
女性にとってダイエットは身近なものかもしれません。
しかし、無理なダイエットは薄毛を引き起こす要因になりえます。
急激な摂取カロリーの減少に伴う栄養不足は、髪の健康にも悪影響を与えるからです。
例えば、タンパク質や鉄分の不足は、髪の成長を妨げ、薄毛や抜け毛の原因となることがあります。
また、無理な食事制限によるストレスも薄毛を引き起こす要因の一つです。
バランスのいい食生活を心がけ、無理なダイエットを避けることが薄毛を進行させない基本となります。
病気や治療・薬の副作用
女性の薄毛には、病気や薬の副作用が深く関係している場合があります。
特に、原因が不明な急激な抜け毛が続く場合は、体の異常がサインとして現れていることがあります。
甲状腺機能の異常や貧血、自己免疫疾患などの病気が髪に影響を及ぼし、薬の副作用としても脱毛が報告されています。
| 主な原因 | 主な症状 |
|---|---|
| 甲状腺機能の異常 | 髪が細く抜けやすく、倦怠感や体重変化も |
| 栄養障害 | 酸素供給不足で髪がもろくなる |
| 自己免疫疾患 | 毛根が攻撃され、円形の脱毛斑が出現 |
| 薬の副作用 | 投薬開始後2～4ヶ月で抜け毛増加 |
上記の原因は、頭皮の状態だけでなく全身の健康状態に関係しています。
特に、急な抜け毛の増加や全身症状を伴う場合は、皮膚科や内科での診察が重要です。
間違ったヘアケア
女性の薄毛の原因の一つとして、間違ったヘアケアが挙げられます。
例えば、過度なブローで熱や力をかけすぎることは、髪のダメージや頭皮への負担になります。
また、毎日同じように髪を結んでいる場合、特に強く髪を引っ張って結んでいる場合は、頭皮の同じ場所に負担がかかり、そこから薄毛になることがあります。
加えて、適切でないシャンプーの使用も、髪や頭皮に悪影響を及ぼすことがあります。
過剰な回数のシャンプーや、自分に合っていないシャンプーの使用は、頭皮のバリア機能を弱めたり、炎症を起こしたりと、頭皮環境を悪化させることがあります。
過度なヘアカラーやパーマ
髪のおしゃれを楽しみたいという気持ちはわかりますが、過度なヘアカラーやパーマは髪だけでなく頭皮も傷めることになります。
頻繁に行うと、薄毛の原因となる可能性があるので注意してください。
ヘアカラーやパーマに使用される薬剤には、髪のタンパク質を変性させる成分が含まれています。
そのため、過度な使用により髪の毛質が悪化し、薬剤の刺激で頭皮の炎症を起こすことがあり、脱毛のリスクが高まります。
特にブリーチ（脱色）はダメージが大きいため、慎重に扱う必要があります。
紫外線対策不足
紫外線は直接的に薄毛の原因とはなりませんが、頭皮や毛髪にダメージを与え、間接的に薄毛を進行させます。
例えばUV-Bは頭皮の表皮細胞を傷つけ、炎症や乾燥を招きます。
その結果、髪の成長に必要な「毛母細胞」の働きが低下し、髪が細くなったり抜けやすくなります。
紫外線対策を怠ると、頭皮環境が悪化し、女性の薄毛リスクが高まります。
日傘や帽子の使用、髪用UVスプレーや保湿を意識することが大切です。
女性の薄毛と男性の薄毛の違い
男性の場合は主に男性ホルモンや遺伝の影響を受けて頭頂部やおでこの生え際から薄毛が進行しやすいのが特徴です。
一方、女性は加齢や生活習慣、ホルモンバランスの乱れが原因となり、髪全体が細くなりボリュームが減ることで分け目やつむじの地肌が目立ちやすくなります。
| 項目 | 女性の薄毛 | 男性の薄毛 |
|---|---|---|
| 症状が出やすい部分 | 分け目・頭頂部が目立ちやすい | 頭頂部・生え際・おでこ |
| 主な原因 | 加齢、生活習慣 ホルモンバランス | 男性ホルモン 遺伝 |
| 進行パターン | 髪全体が細くなりボリュームダウン | 部分的に毛髪が抜ける |
女性は加齢によるエストロゲン減少やストレスで髪の本数や太さが減り、全体のボリュームが落ちることが多いです。
たとえば分け目やつむじが透けやすい状態が典型的です。
しかし、男性は男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）の作用で毛根細胞が弱り、頭頂部や前頭部の抜け毛が進行するケースが目立ちます。
女性の薄毛に効果的な対策
女性の薄毛対策で効果的な方法は、次の4つです。
- 適切な洗髪方法と毛髪ケアを実践する
- 健康な食生活と栄養補給を意識する
- 十分な睡眠を確保し成長ホルモンの分泌を促す
- 医療機関で治療する
上記の方法を組み合わせることで、髪や頭皮の健康を総合的に整え、薄毛の進行を予防・改善する効果が期待できます。
それぞれの対策について詳しく解説していきます。
適切な洗髪方法と毛髪ケアを実践する
間違った洗髪方法は頭皮や髪にダメージを与え、薄毛を悪化させる可能性があるため、正しいケア方法を身につけることが必要です。
頭皮は髪が育つ土壌であり、健康な髪を育てるには頭皮環境を整えることが欠かせません。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥や炎症を引き起こします。
そのため、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選び、適切な洗髪方法を実践することで、頭皮のバリア機能を保ちながら汚れを落とすことができます。
健康な食生活と栄養補給を意識する
髪の状態は体の栄養状態を反映するため、タンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素を意識的に摂取することで、健康な髪の成長を促進できます。
| 栄養素 | 主な働き | 多く含まれる食品 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 髪の主成分ケラチンの合成 | 肉類、魚、卵、大豆製品 |
| ビタミンB群 | 頭皮の代謝促進 | 豚肉、レバー、豆類 |
| ビタミンC | 頭皮の保護 | 果物、緑黄色野菜 |
| 亜鉛 | タンパク質合成を促進 | 牡蠣、牛肉、レバー |
| 鉄 | 酸素の運搬 | レバー、ほうれん草、あさり |
髪の主成分であるケラチンを作るには、タンパク質が不可欠です。
肉類、魚介類、卵、大豆製品などをバランスよく食事に取り入れることで、髪のハリやコシを保つことができます。
また、ビタミンB群は頭皮の代謝を促進し、ビタミンCは頭皮の健康維持に役立ちます。
さらに、亜鉛は髪のタンパク質合成に必要で、鉄分は血液を通じて髪に酸素を届ける重要な役割を担っています。
このように、毎日の食生活を見直し、髪に必要な栄養を意識的に取り入れることが、女性の薄毛対策の第一歩となります。
十分な睡眠を確保し成長ホルモンの分泌を促す
十分な睡眠を確保することは女性の薄毛対策に効果的です。
理由は、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、髪の毛の成長や頭皮の健康が促進されるためです。
例えば、成長ホルモンは主に深い眠りの時に多く分泌され、髪の毛の細胞修復や再生に重要な役割を果たしています。
寝不足が続くと成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長が妨げられることが分かっています。
そのため、夜更かしや不規則な生活を避け、質の高い睡眠を習慣にすることが髪の健康維持に大切です。
医療機関で治療する
女性の薄毛で悩む場合は医療機関で治療を受けることがもっとも効果的です。
なぜなら、薄毛の原因は女性ごとに異なることが多く、市販の育毛剤や自己流のケアだけでは十分に対応できないことが多いからです。
たとえば、医療機関では医師が症状や原因を的確に診断し、一人ひとりに適した治療法を提案してくれます。
主な治療方法としては、内服薬や外用薬、メソセラピーなどがあります。
| 治療法 | 内容 |
|---|---|
| 内服薬治療 | ホルモンバランスの調整や発毛を促進する薬を服用する方法 |
| 外用薬治療 | 頭皮に直接塗布し発毛を促す薬剤による方法 |
| メソセラピー | 頭皮に発毛成分を注入し直接栄養を与える方法 |
このように、医療機関では一人ひとりに合った治療が受けられるため、自己流で悩み続けるよりも効率的な薄毛対策ができます。
女性の薄毛治療の方法
女性の薄毛治療の方法は以下の通りです。
- 薬物療法（ミノキシジル外用薬など）
- メソセラピー（頭皮への直接注入治療）
女性の薄毛には様々な原因があり、それぞれに適した治療方法が存在します。
薬物療法は頭皮の血流を促進して発毛をサポートし、メソセラピーは成長因子を直接頭皮に届けることで髪の成長力を高めます。
それでは上記の治療方法について解説していきます。
1. 薬物療法
女性の薄毛治療において薬物療法は有効な選択肢の一つです。
なぜなら、薬物療法は頭皮の血流を促進し、発毛をサポートする成分が含まれているためです。
具体的には、女性の薄毛治療薬としてミノキシジル配合の外用薬が代表的に使用されています。
| 治療薬 | 主な成分 | 作用の特徴 |
|---|---|---|
| ミノキシジル外用薬 | ミノキシジル | 頭皮の血流促進・発毛サポート |
ミノキシジルはもともと血圧を下げる薬として開発された成分ですが、頭皮への塗布によって発毛を促す効果が認められ、現在では薄毛治療薬として広く利用されています。
2. メソセラピー
メソセラピーは、「早く効果を実感したい」「他の治療で成果が得られなかった」と感じる方に向いている薄毛治療方法です。
| メソセラピーの特徴 | 内容・効果 |
|---|---|
| 治療法 | 頭皮へ薬剤・成長因子を直接注入 |
| 主な効果 | 発毛力強化、薄毛進行抑制、髪の成長サポート |
| 使用成分 | 成長因子・ミノキシジル・フィナステリド・ビタミン等 |
| 施術回数の目安 | 1～数回／月（個人の症状によって異なる） |
メソセラピーは、薬剤や成長因子を頭皮へ直接届けるため髪の成長力を高めやすく、従来の内服薬・外用薬では十分な発毛効果が得られなかった場合でも改善が期待できます。
定期的な施術だけで良いため、毎日服用する治療よりも負担が抑えられるのも特徴です。
| 薄毛治療を受けるとき、覚えておいてほしい注意点 薄毛治療は、効果が出るまでに時間がかかる場合があり、すぐに効果を実感できなくても、根気強く治療を続けることが大切です。また、治療費は医療機関によって異なるため、事前に確認しておきましょう。焦らず、医師と相談しながら、自分に合った治療法を見つけていきましょう。 |
クリニックで薄毛治療することのメリット
クリニックで薄毛治療を受けるメリットは以下の通りです。
- 医師による診断・治療が受けられる
- 症状や体質に合った治療プランを提案してもらえる
- カウンセリングや検査を無料で受けられる場合もある
クリニックでの薄毛治療には、セルフケアでは得られないサポートが受けられるという大きなメリットがあります。
医師による診断や、一人ひとり適した治療プラン、さらには無料で相談できる機会など、効果的に薄毛改善を目指すための環境が整っています。
それでは上記のメリットについて解説していきます。
医師による診断・治療が受けられる
クリニックで薄毛治療を受けるメリットは、医師による診断と治療が受けられることです。
AGAクリニックでは、問診や視診、触診に加えて、マイクロスコープによる詳細な頭皮検査を行い、薄毛の進行度や原因を診断します。
さらに血液検査で健康状態を確認し、治療を進められるかどうかも判断されます。
このような精密な検査に基づいて、患者さん一人ひとりの症状や体質に合わせたオーダーメイドの治療法を提案してもらえるのが大きな特徴です。
症状や体質に合った治療プランを提案してもらえる
クリニックで薄毛治療を受ける大きなメリットは、症状や体質に合った治療プランを提案してもらえることです。
医師が問診や頭皮の検査を通じて、患者さん一人ひとりの薄毛の状態や頭皮環境、体質を詳しく診断します。
その上で、内服薬や外用薬の種類、濃度、配合成分を調整したオーダーメイドの治療プランを作成してもらえるのが特徴です。
例えば、AGAの進行度が高い方には、より強力な薬剤を処方し、逆にリスクが低い方には少量から開始するなど、個別の状況に応じた適した処方が可能になります。
カウンセリングや検査を無料で受けられる場合もある
AGAクリニックでは、初回のカウンセリングや頭皮診断を完全無料で提供しています。
無料カウンセリングでは、カウンセラーや医師が薄毛の悩みをじっくりと聞いた上で、マイクロスコープを使用した頭皮状態の確認を行います。
肉眼では見えない毛根や毛穴の状態を200倍まで拡大して詳細に観察できるため、自分の薄毛の状態を客観的に把握することが可能です。
また、無料カウンセリングは治療に進む義務が一切なく、「考えてみます」と言って帰ることも全く問題ありません。
女性の薄毛治療の成果
女性の薄毛治療では、実際にどのような改善が見られるのでしょうか。
以下では、年代別の治療症例を3つご紹介します。
それぞれの症例で、治療内容や期間、費用についても詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
【20代女性】
頭頂部を中心に頭皮が透ける、髪が細いとのお悩みで来院されました。
こちらは治療から5カ月後のお写真です。
| 治療名 | 12ヶ月治療コース（AGA治療薬：内服薬＋外用薬） |
|---|---|
| 治療にかかる費用 | 295,680円 【モニターをご希望の方はこちら】 |
| 副作用 | 多毛/血圧低下/浮腫/頭痛/吐き気/嘔吐/動悸/心拍数の増加/倦怠感/眠気/体重増加/白血球減少/血小板減少症 ※実際に起こった副作用ではありません |
【30代女性】
頭頂部全体の透けとボリュームを気にされて来院されました。特に髪を束ねると、つむじから後頭部のあたりが分かれて透けて見えるとのこと。内服薬と外用薬で6カ月治療した結果が下の写真です。
| 治療名 | 12ヶ月治療コース（AGA治療薬：内服薬＋外用薬） |
|---|---|
| 治療にかかる費用 | 369,600円 【モニターをご希望の方はこちら】 |
| 副作用 | 多毛/血圧低下/浮腫/頭痛/吐き気/嘔吐/動悸/心拍数の増加/倦怠感/眠気/体重増加/白血球減少/血小板減少症/ ※実際に起こった副作用ではありません |
【40代女性】
分け目の透けと、髪のボリュームダウンが気になるとのことでした。ご家族からも指摘があり、来院に踏み切られたとのことです。写真は、治療前と治療4カ月後の写真です。
| 治療名 | 12ヶ月治療コース（AGA治療薬：内服薬＋メソセラピー） |
|---|---|
| 治療にかかる費用 | 345,000円 【モニターをご希望の方はこちら】 |
| 副作用 | 【内服薬】多毛/血圧低下/浮腫/頭痛/吐き気/嘔吐/動悸/心拍数の増加/倦怠感/眠気/体重増加/白血球減少/血小板減少症/ 【メソセラピー】赤み、熱感、腫れ、初期脱毛、内出血 ※実際に起こった副作用ではありません |
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女性の薄毛に関するよくある質問
女性の薄毛や治療に関するよくある質問を紹介します。
- 急に薄毛になる女性の特徴は？
- 薄毛が治るときはどのような前兆が見られる？
- 20代や30代でも薄毛になりますか？
ここまで女性の薄毛の原因や対策について説明してきましたが、まだ疑問点や不安点が残っている方も多いかと思います。
気になる疑問がある方は、ぜひチェックしてみてください。
- 急に薄毛になる女性の特徴は？
-
急に薄毛になる女性には、ホルモンバランスの乱れ、ストレス過多、偏った食生活、髪への過度な負担といった共通する特徴があります。
上記の要因が重なると、突然の抜け毛や薄毛を引き起こすリスクが高まります。
特徴 詳細 ホルモンバランスの乱れ 生理不順、更年期、産後、睡眠不足による自律神経の乱れ ストレス過多 仕事や人間関係のストレスを溜め込んでいる状態 偏った食生活 過度なダイエット、栄養不足、不規則な食事 髪への過度な負担 常に髪を結んでいる、カラーやパーマの繰り返し、間違ったヘアケア 特に30代後半から女性ホルモンの分泌量が減少し始めるため、薄毛を発症する女性が多くなります。
また、若い女性でも生活習慣の乱れや過度なダイエットによって、必要な栄養が毛髪まで行き届かず、急激な抜け毛につながることがあるのです。
- 薄毛が治るときはどのような前兆が見られる？
-
薄毛が治る前兆として最もわかりやすいのは、細く柔らかい産毛が生えてくることです。
脱毛していた部分に新しい産毛が増え始めると、ヘアサイクルが正常に戻り始めているサインと考えられます。
さらに治療を続けることで、産毛の本数が増加し、やがて太く長い健康的な髪の毛へと成長していきます。また、シャンプーやブラッシング時の抜け毛が以前より減ったと感じるようになれば、それも改善の前兆です。
枕や排水口に残る髪の量をチェックすると、変化がわかりやすくなります。
- 20代や30代でも薄毛になりますか？
-
20代や30代の若い世代でも薄毛になることは十分にあります。
若い女性が薄毛になる主な原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れなど、現代ならではの要素が関係しています。
女性の社会進出が進む中で、20代前半から大きなストレスを受ける機会が増加し、ホルモンバランスを乱して髪の健康を損なう原因となります。
また、過度なダイエットによる栄養不足や、頻繁なヘアカラー・パーマによる頭皮へのダメージも、20代や30代女性特有の薄毛要因として挙げられます。
まとめ
女性の薄毛は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、ストレス、過度なダイエット、間違ったヘアケアなど、さまざまな要因によって引き起こされます。
適切な洗髪方法と毛髪ケア、バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけることで、頭皮環境を整え、薄毛の進行を予防できます。
セルフケアで改善が見られない場合は、医療機関での治療が効果的で、ミノキシジルなどの薬物療法やメソセラピーによって発毛効果が期待できます。
今回紹介した対策方法を日常生活に取り入れ、まずはセルフケアから始めてみましょう。
それでも改善が見られない場合や、より早く効果を実感したい場合は、クリニックで無料カウンセリングを受けることをおすすめします。
- 20代女性の薄毛の主な原因はストレス、無理なダイエット、過度なヘアカラーやパーマ、生活習慣の乱れ
- 薄毛対策には、適切な洗髪方法、バランスの取れた食生活、必要に応じたサプリメントや医療機関での治療が有効
- 薄毛の悩みは一人で抱え込まず、ぜひ周囲にご相談を
