分け目はげを治したい！セルフチェック方法や原因と今すぐできる対策を解説

「髪の分け目がはげ始めている気がする」

「地肌が以前より目立ってきているが、年齢のせい？」

分け目がはげ始めている主な原因は、次の8つです

分け目はげは見た目にも大きく影響するため、分け目はげが気になりだしたのであれば、まずは正しい原因を知り、正しい対処法で予防・改善する必要があります。

この記事では、分け目はげの原因と対策についてご説明します。

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分け目はげの原因は？メカニズムを解説

分け目はげになるのは、以下8つが主に頭皮環境を悪化させ、原因となっていることが多いです。

ここでは8つがどのように分け目はげに影響しているかを説明しましょう。

AGAでヘアサイクルが乱れている可能性がある

男性で、頭皮の血行に気を配り、髪型に問題はないのに分け目はげが目立つ場合、AGA（男性型脱毛症）の可能性を疑いましょう。

AGAは、遺伝やホルモンバランスの乱れによるヘアサイクルの乱れが主な原因となります。

ヘアサイクルとは、髪の毛が成長して抜け落ちるまでのサイクルを指し、「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階に分けられます。

このヘアサイクルが乱れ、正常に機能しなくなるのがAGAです。

AGAを発症した場合、成長期が極端に短くなり、すぐに抜け落ちやすくなってしまうばかりか新たに生える髪の毛が栄養不足で細く弱々しくなってしまいます。

その結果、髪の毛は細く、抜け毛が抜けやすくなってしまいます。

女性の場合はFAGAの可能性が高い

女性の分け目はげが気になる場合、FAGA（女性男性型脱毛症）の可能性が高いです。

FAGAは、加齢やホルモンバランスの変化、ストレスなどが原因となり、髪の成長を妨げることで進行します。

FAGAの特徴は、男性型脱毛症（AGA）のように前頭部や頭頂部の特定の部分がはっきりと薄くなるのではなく、全体的に髪のボリュームが減少し、分け目が広がっていく点にあります。

特に、女性ホルモンの減少によってヘアサイクルの成長期が短縮し、髪が十分に成長する前に抜け落ちることが原因です。

また、ストレスや過度なダイエットによる栄養不足もFAGAを進行させる要因になります。

要素が重なることで髪が細くなり、分け目が目立つようになるのです。FAGAは早めのケアが重要であり、生活習慣の見直しや適切な育毛対策を行うことで進行を遅らせることが可能です。

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牽引性脱毛症が原因の可能性もある

牽引性脱毛症とは、名前のとおり引っ張り続けられることで発生する脱毛症であり、髪の根っこである毛根に強い負担を与え続けてしまった結果発生します。

牽引性脱毛症は、特定の髪型ではなく、いつも同じ髪型をしていることが問題です。

七三分けのような、毎日同じ位置の髪を分けている場合、集中的に負荷が同じ箇所にかかってしまうため、分け目はげを誘発します。

また、仕事柄帽子やヘルメットをかぶる時間が長い場合も同様です。

長時間被り物による締め付けや摩擦によって分け目はげのリスクが高まります。

分け目はげについて、100人にアンケートを取った結果は以下です。

「ほぼ毎日同じ分け目・髪型」と回答した人が60％と最も多く、半数以上の人が分け目や髪型を固定する習慣があることがわかります。

同じ位置で分け目を固定すると、その部分の頭皮に継続的な負担がかかり、紫外線ダメージや牽引性の薄毛リスクが高まると考えられます。

生活習慣の乱れによる頭皮の血行不良

分け目はげの主な原因は、生活習慣の乱れによる頭皮の血行不良から引き起こされる栄養不足にあります。

頭皮に十分な血流が行き届かないと、髪の毛に必要な栄養が運ばれにくくなり、髪が細く弱くなってしまいます。

栄養不足が続くと、健康な髪の成長が妨げられ、薄毛や脱毛のリスクが増します。

髪の毛に必要な栄養は、以下が挙げられます

ダイエットで肉や脂肪をあまり取らない食生活を送っている場合、髪の毛の栄養が不足してしまうことがあります。

もちろん、過剰に摂取すると今度は皮脂の分泌量が増加し、頭皮にダメージを与えてしまうため、適度な摂取が必要です。

頭皮へのダメージ

頭皮へのダメージも分け目はげの原因となります。

日常的なヘアケアやライフスタイルによって、頭皮に負担がかかると、髪の成長に必要な環境が損なわれ、抜け毛が増えてしまいます。

例えば、紫外線は頭皮に直接ダメージを与え、炎症や乾燥を引き起こします。

特に分け目部分は髪の密度が低いため、紫外線を浴びやすく、長期的に影響を受けると毛根が弱ってしまうことがあります。

また、頻繁なヘアカラーやパーマ、過度なブラッシングも頭皮に負担をかけ、髪の成長を阻害する要因となります。

さらに、シャンプーの方法や洗浄力の強い製品の使用も問題です。

必要な皮脂が失われると頭皮が乾燥し、逆に皮脂が過剰分泌されることで毛穴が詰まり、健康な髪の成長を妨げることがあります。

遺伝的要因による影響

遺伝的要因も分け目はげには関係しています。

髪の毛の成長や脱毛の傾向は、親からの遺伝によって影響を受けることが多く、特にAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）の発症には遺伝が深く関わっています。

遺伝による脱毛は、主にホルモンの影響を受けることが特徴です。

男性の場合、ジヒドロテストステロン（DHT）というホルモンが毛根に作用し、ヘアサイクルを短縮させることで薄毛を進行させます。

女性の場合も、ホルモンバランスの変化が影響しやすく、特に家族に薄毛の人がいるとFAGAを発症するリスクが高くなる傾向にあります。

ただし、遺伝的要因があっても、生活習慣の改善や適切なケアを行うことで、進行を遅らせることは可能です。

規則正しい食生活やストレス管理、適切なヘアケアを意識することで、遺伝の影響を最小限に抑えることができます。

日常のストレス

ストレスが慢性的に続くと、自律神経が乱れ、血行不良を引き起こします。

その結果、頭皮の毛細血管に十分な栄養が行き渡らなくなり、髪の成長が阻害されるのです。

特に、精神的ストレスを強く感じると、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、ヘアサイクルに悪影響を及ぼします。

本来であれば長く続くはずの成長期が短縮され、髪が十分に育つ前に抜け落ちやすくなってしまいます。

また、ストレスはホルモンバランスの乱れも引き起こし、特に女性の場合はFAGA（女性男性型脱毛症）のリスクを高める要因になります。

さらに、ストレスによって無意識に頭皮を掻いたり、髪を引っ張るクセがある人も注意が必要です。

上記が頭皮にダメージを与え、分け目が目立ちやすくなります。

ストレスを適切に管理し、リラックスする時間を確保することが、健康な髪を維持するためには不可欠です。

紫外線によるダメージ

分け目部分は髪の密度が低く頭皮が露出しやすいため、紫外線の影響を直接受けやすい箇所となっています。

長時間紫外線を浴び続けると、頭皮に活性酸素が過剰に発生し、毛根にある毛母細胞にダメージを与えてヘアサイクルを乱す原因となります。

また、紫外線によって細胞が酸化すると、毛母細胞の働きが低下し、髪の正常な成長が妨げられてしまいます。

さらに頭皮の炎症や乾燥が起こりやすくなり、髪の成長に必要な環境が損なわれることで、抜け毛や薄毛のリスクが高まるのです。

分け目はげの判断基準

分け目はげについて、100人にアンケートを取った結果は以下です。

「髪の密度が減って地肌が透けて見える」と答えた人が40%と最も多く、次いで「分け目の幅が以前より広がった気がする」が32%となっており、この2つで全体の7割以上を占める結果となりました。

上記は、分け目はげの初期サインとして多くの人が自覚しやすい症状であることがわかります。

日常のヘアスタイルや照明の加減によっては、薄毛の進行に気づきにくいこともあります。

そのため、髪の状態を定期的にチェックし、分け目はげになっていないかを定期的に確認しましょう。

分け目の判断基準は以下のとおりです。

変化に早めに気づくことで、適切なケアや治療を始めるタイミングを逃さずに済みます。

自分の髪の状態を把握し、薄毛の進行を食い止めるための対策を講じましょう。

分け目の幅が広がっている

分け目はげの初期段階として最もわかりやすいのが、分け目の幅が以前より広がっているかどうかです。

通常、健康な髪は一定の太さや密度を保っているため、分け目の幅は大きく変化しません。

しかし、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりすると、分け目の幅が少しずつ広がっていきます。

特に、毎朝のヘアセット時に分け目がくっきり目立つようになったり、ヘアスプレーやワックスでボリュームを出そうとしてもカバーしきれなくなったりする場合は、注意が必要です。

また、家族や友人から「髪が薄くなった？」と指摘されることが増えた場合も、分け目はげの進行を疑ったほうがよいでしょう。

分け目の広がりが気になり始めたら、ヘアケアの見直しや頭皮環境の改善を意識することが大切です。

早めの対策を取ることで、進行を抑えることが可能になります。

髪の密度が低下して頭皮が透けてきた

分け目はげが進行すると、髪の密度が低下し、頭皮が透けて見えるようになります。

原因は、髪の毛一本一本が細くなったり、成長する前に抜け落ちてしまうことです。

特に、光の加減や室内の照明の下で分け目部分の頭皮が目立つようになった場合は、注意が必要です。

密度の低下は、ヘアサイクルの乱れによる髪の成長不全が関係しています。

通常、髪は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返しますが、何らかの要因で成長期が短くなると、新しい髪が十分に育つ前に抜け落ちてしまいます。

その結果、髪のボリュームが減少し、分け目部分の透け感が顕著になります。

髪の密度の低下が気になったら、栄養バランスの取れた食事や頭皮マッサージなど、髪を健康に保つためのケアを取り入れることが大切です。

放置するとさらに進行する可能性があるため、早めの対策を心がけましょう。

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分け目はげをセルフチェックする方法

分け目はげのセルフチェックには、鏡を使って分け目の幅・髪の密度・頭皮の見え方の3つのポイントを確認することが重要です。

チェック項目	正常な状態	注意が必要な状態
分け目の幅	5mm程度​	1cm以上に広がっている​
髪の密度	髪が密集し地肌が少し透ける程度​	頭皮が帯状に透けて見える​
頭皮の色	青白いまたは健康的な肌色​	赤っぽい、茶色い、黄色っぽい​
頭皮の見える面積	つむじの中心のみ​	1平方センチメートル以上に拡大​

チェック方法として、明るい照明の下で鏡を使い、普段通りに髪を分けた状態で分け目の幅を指で測ります。

次に、分け目の両サイドの髪を指で持ち上げて、頭皮が透けて見える程度や髪の太さ・本数を確認してください。

また、手鏡と正面の鏡を使った合わせ鏡で、見えにくい頭頂部やつむじ周辺もチェックするようにしましょう。

さらに、1〜3ヶ月ごとに同じ条件で写真撮影を行い、経時的な変化を比較すると、自分では気づきにくい変化を客観的に把握できます。​

分け目はげの対策と治し方

分け目はげの対策と治し方は以下の通りです。

分け目はげの原因はそれぞれ大きく異なるため、誤った対策で分け目はげの改善を行おうとしても期待できる効果が得られません。

分け目はげについて、100人にアンケートを取った結果は以下です。

「市販の育毛剤・スカルプケア」を試した人が最も多く25名、次いで「分け目・髪型の変更」「クリニック相談・治療」がそれぞれ18名と、分け目はげ対策として手軽に始められるセルフケアと医療の両方が選ばれていることがわかります。

以下では、分け目はげの原因別に正しい対策方法をご紹介します。

 頭皮マッサージで血行促進

頭皮の血行不良は、頭皮マッサージを行なうことで改善できます。

手で頭皮を優しく揉みほぐすだけでも効果がありますが、専用のマッサージ器具を使うことでさらに血流が促進されます。

毎日数分行うことで頭皮環境が整い、分け目はげの予防に繋がります。

なお、長時間マッサージし続けた場合、頭皮に負担がかかり、逆効果になってしまうので注意しましょう。

頭皮に優しいシャンプーを使用する

分け目はげ対策には、頭皮に優しい低刺激なシャンプーの使用が効果的です。

頭皮への負担を減らすため、アミノ酸系やベタイン系などのマイルドな洗浄成分を含むシャンプーを選びましょう。

洗浄成分タイプ	特徴	頭皮への影響
アミノ酸系	低刺激で保湿力が高い​	必要な皮脂を残し潤いを保つ​
ベタイン系	マイルドな洗浄力​	頭皮環境を安定させる

アミノ酸系シャンプーは皮脂を取りすぎず、頭皮の潤いを保ちながら汚れや不要な油分を洗浄します。

また、保湿成分を含む製品を選ぶことで、頭皮の乾燥を防ぎ、健やかな頭皮環境を維持できます。

頭皮に優しいシャンプーを使用する際は、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗い、シャンプー剤が残らないよう十分にすすぐことが大切です。

髪型の見直しで頭皮の血行改善

髪型の見直しで牽引性脱毛症は予防できます。

牽引性脱毛症が発生する主な原因は、頭皮に同じ負担を与え続けることです。

つまり、髪の毛を引っ張るような髪型にしなければ牽引性脱毛症のリスクは大きく下がります。

また、帽子やヘルメットも被り続けるのではなく、適宜外すことを意識しましょう。

髪型の変化以外にも、頭皮ケアも髪型によるダメージのケアに効果が期待できます。

頭皮に優しいシャンプーや、血行改善の頭皮マッサージは有効なので、お風呂上がりや就寝前など、頭皮をケアする時間を作りましょう。

十分な睡眠とバランスの良い食事の改善で頭皮状態の改善

頭皮の血行不良や髪型によるダメージは十分な睡眠と正しい食事で改善しやすくなります。

人の体がダメージを修復する主な時間は、睡眠時間です。

人は睡眠中に分泌する成長ホルモンにより、ダメージの修復が行われます。

十分な睡眠を取ることで髪の毛の成長を手助けするため、分け目はげの改善でなくても十分な睡眠を心がけましょう

そして、そのダメージの修復を行うのに必要なのが、栄養です。

タンパク質やビタミン、ミネラルに脂質など、摂取した栄養が肌の修復や代謝を行ないます。

十分な食事と睡眠を毎日行い、体の健康を維持しましょう。

クリニックでのAGA治療

AGAの場合、クリニックで相談を行い、治療を受けるのが一般的です。

ヘアサイクルの乱れは主に生活習慣やホルモンバランスの乱れが原因であることが多く、正しい原因を突き止めなければなりません。

クリニックの治療では、内服薬や外用薬を用いた治療方法が採用されています。

AGA治療は長期的なケアが必要ですが、症状に合った治療を継続することで、薄毛の進行を抑える効果が期待できます。

分け目はげについて、100人にアンケートを取った結果は以下です。

専門クリニックでの分け目はげ治療について、実際に治療を受けた方の中では「ある程度効果を感じた」という回答が最も多く、治療経験者の60%が何らかの効果を実感していることがわかります。

分け目はげの治療ならスマイルAGAがおすすめです！

※ご希望の患者様のみとなります。

分け目はげを隠せるおすすめの髪型

分け目はげを隠せるおすすめの髪型は、薄毛を巧みにカバーしながらおしゃれな印象を与えることができます。

以下に、効果的な髪型とそのスタイリング方法を紹介します。

髪型	メリット	スタイリング方法	おすすめポイント
サイドパート	薄毛を自然に隠せる ビジネス向き	髪を横に流す ドライヤーでボリューム出し ヘアスプレーで固定	顔周りがすっきりする 年齢問わず似合う
前髪アレンジ	分け目を覆える 印象が変わる	斜め前髪 シースルーバング ボリューム前髪	顔型に合わせやすい 若々しい印象
ボリュームアップ	全体的に薄さを目立たなく 若々しい印象	ルートリフト スタイリング剤使用 パーマ・カラーリング	髪に動きが出る 自信が持てる

分け目はげの方に医師が推薦する薄毛治療薬

分け目はげの方に医師が推薦する薄毛治療薬は、以下の3つです。

治療薬	主な効果	効果が出る時期	特徴
フィナステリド	抜け毛抑制	3〜6ヶ月	DHT生成を約70%抑制。5α還元酵素Ⅱ型を阻害
デュタステリド	抜け毛抑制	3〜6ヶ月	DHT生成を約90%抑制。5α還元酵素Ⅰ型・Ⅱ型両方を阻害
ミノキシジル	発毛促進	4〜6ヶ月	血流改善により毛母細胞を活性化。頭頂部・前頭部に効果的

それぞれのAGA治療薬について解説していきます。

フィナステリド

フィナステリドは、AGA（男性型脱毛症）の治療に用いられる内服薬です。

項目	詳細
効果が出る時期	服用開始から3〜6ヶ月程度​
主な副作用	性機能障害、肝機能障害、皮膚の過敏症など​
服用できない人	女性や小児は服用不可

フィナステリドは、薄毛の原因となる悪玉ホルモン「DHT」の生成を抑える働きがあります。

テストステロンをDHTに変換する「5α還元酵素」という物質の働きを阻害することで、抜け毛の進行を食い止めます。

デュタステリド

デュタステリドは、分け目はげを含むAGAの治療に用いられる内服薬です。

項目	詳細
効果が出る時期	服用開始から3〜6ヶ月程度​
主な副作用	性欲減退、勃起不全、肝機能障害、乳房障害など​
服用できない人	女性や小児は服用不可​

薄毛の原因となる悪玉ホルモン「DHT」の生成を強力に抑える働きがあります。

テストステロンをDHTに変換する「5α還元酵素」という物質には、Ⅰ型とⅡ型の2種類が存在しますが、デュタステリドはその両方の働きを阻害します。

この作用により、DHTを約90%も抑制することができるため、フィナステリド(約70%抑制)よりも高い薄毛治療効果が期待できます。

ミノキシジル

分け目はげの改善にミノキシジルは有効な治療薬です。

項目	詳細
効果が出る時期	使用開始から4〜6ヶ月程度​
主な副作用	動悸・息切れ 手足のむくみ 頭痛・めまい 多毛症 肝機能障害
使用できない人	未成年者 心血管疾患のある方 重度の高血圧・低血圧の方 妊娠・授乳中の女性 肝臓・腎臓機能障害

ミノキシジルは、血管を拡張して頭皮の血流を改善し、毛母細胞を活性化させることで発毛を促進します。

フィナステリドが抜け毛の進行を抑えるのに対し、ミノキシジルは髪の成長を促す働きがあります。

特に頭頂部や前頭部の薄毛に対して高い効果を発揮することが認められています。

分け目はげのケアに関するよくある質問

 分け目はげのケアに関するよくある質問は以下のとおりです。

ここでは、分け目はげのケアの最中で多くの人が気になることやよく浮かぶ疑問について、Q&A形式で解説します。

 まとめ

この記事では分け目はげの原因と、その改善方法について紹介しました。

分け目はげの原因は、血行不良や栄養不足、AGAなど多岐にわたりますが、早期の対策で症状を緩和・予防することが可能です。

日常生活の見直しや頭皮ケアの習慣化で改善を目指し、必要に応じてクリニックでのAGA治療も検討してください。

継続的なケアと適した治療の組み合わせで、分け目はげの悩みを解決しましょう。