5αリダクターゼとは？薄毛（AGA）との関係と抑制方法を解説

「AGAの原因と言われる5αリダクターゼって何？」

「なぜ薄毛や抜け毛が進行するの？」

5αリダクターゼとは、男性ホルモンを強力な脱毛ホルモン（DHT）に変換し、AGA（男性型脱毛症）を引き起こす原因となる体内の酵素です。

薄毛を改善するためには、この酵素の働きを正しく理解し、適切にブロックすることが欠かせません。

本記事では、「5αリダクターゼが薄毛を引き起こす仕組み」や「Ⅰ型・Ⅱ型の違い」をはじめ、「働きを抑える効果的な食事やAGA治療薬」について解説していきます。

最近抜け毛が気になり始めた方や、自分に合った効果的なAGA対策を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

5αリダクターゼとは

5αリダクターゼとは、人間の体内に存在する還元酵素（変換酵素）の一種で、男性ホルモンであるテストステロンを、より強力な「ジヒドロテストステロン（DHT）」へと変換する働きを持つ酵素です。

なぜ重要視されているかというと、生成されるDHTがAGA（男性型脱毛症）の主な原因物質として知られており、薄毛や抜け毛の進行に直接的な影響を与えるからです。

具体的には、テストステロンが5αリダクターゼの働き（作用）によってDHTに変換され、そのDHTが毛乳頭にあるアンドロゲン受容体（レセプター）と結合することで、毛母細胞の働きを弱め、ヘアサイクルを乱してしまいます。

その結果、髪の毛が十分に成長しないまま抜け落ちてしまうのです。

5αリダクターゼが持つ役割

5αリダクターゼは、男性ホルモンの一種であるテストステロンを、より強力なジヒドロテストステロン（DHT）へと変換する還元酵素としての役割を持っています。

人間の体内には様々な酵素が存在しますが、この酵素は髪の毛の成長や生え際に直接的な影響を与えます。

たとえば、男性が思春期を迎えて体毛が濃くなったり、身体が男性らしく変化したりする過程にも、この酵素の働きが深く関与しているのです。

しかし、頭皮においては、生成されたDHTが毛母細胞に作用することで、ヘアサイクルを乱し抜け毛を促進してしまいます。

したがって、薄毛やAGA（男性型脱毛症）の進行を食い止めるためには、5αリダクターゼの過剰な活性をいかに抑えるかが重要と言えます。

5αリダクターゼの2つの種類

5αリダクターゼには「Ⅰ型」と「Ⅱ型」の2種類があり、それぞれ体内で分布する部位や特徴が異なります。

種類	主な分布部位	特徴
Ⅰ型	全身の皮脂腺 側頭部 後頭部	皮脂分泌の活性化 AGAへの影響はⅡ型より弱め
Ⅱ型	前頭部 頭頂部 ひげ 前立腺	AGA発症との関連が深い

それぞれの型の特性を知っておくことで、自分に合った対策や治療法を選びやすくなります。

全身の皮脂腺に広く分布する「Ⅰ型」

Ⅰ型の5αリダクターゼは、皮膚機能を保つ役割や、皮脂を通じて頭皮や肌の状態に影響を与える働きを持っています。

特に頭皮では、側頭部や後頭部の毛乳頭細胞に多く存在することがわかっています。

ただし、Ⅰ型もAGAの進行に一定の関与をしていることが明らかになっており、薄毛の症状によってはⅠ型も阻害できるデュタステリドが有効な選択肢となります。

つまり、Ⅰ型は皮脂環境に大きく関わる一方で、AGA治療においても無視できない存在になりつつあるのです。

前頭部や頭頂部に多く存在する「Ⅱ型」

Ⅱ型の5αリダクターゼは、前頭部や頭頂部の毛乳頭細胞に多く存在しており、AGAの発症や進行に影響します。

Ⅱ型がⅠ型に比べて、テストステロンをDHTへ変換する力が強く、かつAGAが進行しやすい部位に集中して分布しているためです。

そのためAGAの代表的な症状として、生え際の後退や頭頂部の薄毛が現れやすいという特徴があります。

なお、頭部以外（ひげや体毛など）ではⅡ型は発毛を促す作用を持つ一方、頭皮では脱毛を促進する厄介な側面があります。

このようにⅡ型は、AGA治療を考えるうえで最も意識すべき酵素だと言えます。

5αリダクターゼが多い人の特徴

5αリダクターゼが多い人には共通した特徴があり、自分の体質を理解することで、AGA発症リスクを早めにチェックできます。

5αリダクターゼの活性度は遺伝による影響が大きく、家族や親族に薄毛の人がいる場合は、自身も酵素活性が高い可能性があるためです。

タイプ	多い人の特徴
Ⅰ型が活発	頭皮や肌の皮脂分泌が多い ニキビができやすい
Ⅱ型が活発	ひげや体毛が濃い 前頭部・頭頂部の薄毛が進行しやすい
共通	家族にAGAの人がいる 生活習慣が乱れている

さらに、喫煙や過度な飲酒、ストレス、睡眠不足といった生活習慣の乱れも酵素を活性化させる要因となります。

亜鉛の不足も影響するため、食事のバランスにも注意が必要です。

家族の状況や自身の体質を振り返り、当てはまる項目が多い場合は、早めに対策を検討することをおすすめします。

なぜハゲる？5αリダクターゼとAGAの深い関係性

AGA（男性型脱毛症）が進行する根本的な原因は、5αリダクターゼによって生成されるDHT（ジヒドロテストステロン）が、ヘアサイクルを乱してしまうことにあります。

具体的には、以下のような流れで薄毛が進行します。

1. 男性ホルモン「テストステロン」が血流に乗って頭皮へ届く
2. 毛乳頭にある5αリダクターゼと結合してDHTに変換される
3. DHTがアンドロゲン受容体（レセプター）と結合する
4. 毛母細胞の働きが低下し、ヘアサイクルの成長期が極端に短くなる
5. 髪の毛が太く長く育つ前に抜け落ちてしまう

このサイクルが繰り返されることで、徐々に髪が細く弱くなり、前頭部や頭頂部から薄毛が目立つようになっていきます。

特にⅡ型の5αリダクターゼが多く分布する部位で症状が顕著に現れるため、AGAは「M字型」や「O字型」といった特徴的なパターンで進行するのです。

つまり、5αリダクターゼの働きを抑えることが、AGAの進行をストップさせるために重要です。

5αリダクターゼの働きを抑える方法

5αリダクターゼの働きを抑える方法は、大きく分けて「食事による栄養素の摂取」と「AGA治療薬の服用」の2つがあり、症状の進行度に応じて使い分けることが大切です。

抑制方法	期待できる効果
食事・栄養素	頭皮環境の改善
内服薬（フィナステリド・デュタステリド）	DHT生成の強力な抑制 AGAの進行抑制

食事や生活習慣の見直しは、即効性は期待できないものの、頭皮環境や全身の健康を整える土台として欠かせません。

AGAの進行が気になる場合は、自己判断せずクリニックでカウンセリングを受け、治療を始めるようにしましょう。

抑制効果が期待できる栄養素を食事から取り入れる

5αリダクターゼの働きをゆるやかに抑えるためには、特定の栄養素を意識して食事に取り入れることが効果的です。

その理由は、一部の食品に含まれる成分には、酵素の活性をブロックしたり、DHTが受容体と結合するのを妨げたりする作用があるからです。

栄養素・成分	多く含まれる食品・摂取方法
亜鉛	牡蠣 レバー 牛赤身肉 卵黄 カシューナッツ
イソフラボン	納豆 豆腐 味噌 豆乳 きな粉
リコピン	トマト スイカ
カテキン	緑茶
ノコギリヤシ	サプリメント

なお、喫煙や過度な飲酒は亜鉛を消費してしまうため、生活習慣の見直しもあわせて行うとより効果的です。

栄養バランスの取れた食事と健康的な生活習慣を継続することが、5αリダクターゼ対策の基本となります。

AGA治療薬による抑制

AGAの進行を本格的に抑えたい場合は、5αリダクターゼを直接阻害する内服薬による治療が、確実で効果的な方法です。

日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」において、フィナステリドとデュタステリドが男性のAGAに対して最も高い推奨度A（行うよう強く勧める）に位置づけられています。

参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン｜日本皮膚科学会

フィナステリド（プロペシア）

フィナステリドは、Ⅱ型の5αリダクターゼを阻害することでAGAの進行を抑える、世界でも広く使われている内服薬です。

長年の使用実績があり安全性のデータが豊富で、副作用の発現率も比較的低いのが特徴です。

費用面でも比較的続けやすいため、AGA治療を初めて始める方におすすめです。

ただし効果や副作用には個人差があるため、必ず医師の診察を受けたうえで服用を開始することが大切です。

デュタステリド（ザガーロ）

デュタステリドは、Ⅰ型とⅡ型の両方の5αリダクターゼを阻害できる、より強力なAGA治療薬です。

フィナステリドが阻害できないⅠ型にも作用するため、より広範囲でDHTの生成を抑えることができます。

フィナステリドの約1.6倍の発毛効果が期待できるとの報告もあります。

効果が高い分、副作用リスクもやや上がる傾向があるため、医師と相談しながら自分の症状に合った薬を選択することが重要です。

5αリダクターゼに関するよくある質問

まとめ

5αリダクターゼによる薄毛対策では、AGA進行のメカニズムやⅠ型・Ⅱ型の違いを正しく理解し、食事の改善や内服薬を用いて酵素の働きをブロックすることが大切です。

今回紹介した抑制方法を押さえ、まずはご自身の生活習慣を見直しつつ、必要に応じてクリニックで医師の診察を受けてみましょう。

AGAは進行性の症状であるため早期の対策が重要になりますので、一人で悩みを抱え込まず医師に相談するようにしてください。