つむじはげの基準とは？つむじはげの原因や対策を紹介

「つむじはげの基準とは？」

「つむじはげの原因や対策を知りたい。」

など、つむじはげに関する疑問を持っている方々も多いのではないでしょうか？

つむじはげの基準は、以下の4つ挙げられます。

つむじはげの主な原因は、生活習慣が乱れていることや、間違ったヘアケアをしていることが挙げられます。

本記事では、つむじはげの基準や、つむじはげの原因と対策について解説しますので、最後までぜひお読みください。

つむじはげの基準

つむじはげの基準は、以下の4つです。

これらの特徴が一つでも当てはまる場合、つむじはげの可能性を疑う必要があります。

ただし、これらの症状は徐々に進行するため、日々の観察が欠かせません。

鏡で確認する際は、明るい場所で複数の角度からの観察や、写真を定期的に撮影して比較することも効果的です。

下記では、つむじはげの基準について詳しくご説明いたします。

頭頂部の皮膚が透けて見える

つむじはげの初期段階で最も顕著な特徴は、頭頂部の皮膚が透けて見えるようになることです。

つむじはげが進行すると、毛髪の密度が低下し、頭皮が徐々に露出してきます。

頭頂部を継続的に観察すると、髪の毛の間から皮膚が透けて見える箇所が増えていることに気づくでしょう。

この状態は、毛髪の成長サイクルが乱れ、新しい髪の成長が遅くなっていることを示しています。

また、既存の髪の毛が細くなり、色素が薄くなることで、さらに頭皮が目立つようになります。

頭頂部の皮膚が透けて見えることは、頭頂部の薄毛（つむじはげ）の進行度合いを判断する重要な指標となるため、定期的なチェックが欠かせないのです。

頭頂部に赤色や茶色っぽさがある

つむじはげが進行すると、頭頂部の皮膚に赤みや茶色っぽさが現れることがあります。

健康な頭皮は、他の皮膚と同じような色をしているのが通常です。

しかし、つむじはげが進行すると、毛包が縮小し、血流が悪くなることで、頭皮の色に変化が生じます。

赤みは炎症の兆候であり、毛包が刺激を受けていることを示しています。

一方、茶色っぽさは、メラニン色素の沈着や皮脂の酸化によって引き起こされるのです。

これらの色の変化は、つむじはげの進行度合いを判断する上で重要な指標となります。

つむじ近くの髪の毛が細く短い

つむじはげの進行に伴い、つむじ周辺の髪の毛が細く、短くなる現象が観察されます。

健康な毛髪は、成長期、退行期、休止期という3つの段階を経て成長しますが、つむじはげが進行すると、成長サイクルが短縮されるのです。

特に、成長期が短くなることで、髪の毛が十分な長さや太さに成長する前に抜け落ちてしまいます。

結果として、つむじ周辺の髪の毛は、他の部分と比べて明らかに細く、短くなります。

また、男性ホルモンの一種であるDHT（ジヒドロテストステロン）の影響で、毛包が縮小することも原因の一つです。

症状に気づいたら、頭皮ケアの見直しや育毛剤の使用を検討するとともに、医師への相談も考慮すべきです。

つむじがなく毛流れが同じでない

正常な状態では、つむじを中心に髪の毛が放射状に生えており、規則的な毛流れを形成しています。

つむじはげが進行すると、この規則的な毛流れが乱れ、つむじがはっきりしなくなります。

理由として、毛髪の密度が低下し、個々の毛髪の成長方向が不規則になることで引き起こされるからです。

また、毛流れの乱れは、単に見た目の問題だけでなく、頭皮環境の悪化や毛根の弱体化を示しています。

このような、つむじがなく毛流れが同じでない状態は、つむじはげが相当程度進行していることを示唆しているのです。

対策としては、医師による診断と治療が推奨され、場合によっては、薬物療法や育毛治療、さらには植毛手術などの選択肢も考慮する必要があります。

つむじはげの原因

つむじはげの主な原因として、以下の4つが挙げられます。

生活習慣の乱れ、特に不規則な睡眠パターンや偏った食生活は、体全体の健康に影響を与え、結果として髪の健康にも悪影響を及ぼすのです。

また、頭皮環境の悪化、例えば過剰な皮脂分泌や頭皮の炎症は、毛根の健康を損ない、つむじはげを促進する可能性があります。

さらに、男性型脱毛症（AGA）が原因でつむじはげが引き起こされている例もあるのです。

下記では、つむじはげの原因について詳しくご説明いたします。

生活習慣が乱れている

生活習慣の乱れは、主に毛髪の成長サイクルやタンパク質などの栄養素が不足に繋がるため、見直す必要があります。

睡眠不足や不規則な睡眠は、体内のホルモンバランスを乱し、毛髪の成長サイクルに悪影響を及ぼすのです。

偏った食生活は、毛髪の成長に必要なタンパク質などの栄養素が不足し、毛髪の成長が阻害される可能性があります。

運動不足は、全身の血行を悪化させ、頭皮への栄養供給が減少することで、毛根が弱くなると共に、毛髪の成長が鈍くなります。

過度の飲酒や喫煙は、体内の酸化ストレスを増加させ、毛髪の成長を妨げる可能性があるのです。

規則正しい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、節酒・禁煙などを心がけることで、髪の健康を維持し、つむじはげのリスクを軽減することができます。

間違ったヘアケアを行っている

間違ったヘアケアは、頭皮に直接ダメージを与えるため、行わないようにするべきです。

強すぎるシャンプーは、頭皮の油分を過度に取り除き、頭皮を乾燥や、過剰な皮脂分泌を促すため、頭皮環境が乱れ、毛髪の成長に悪影響です。

また、頻繁なヘアスタイリングや、スタイリング剤の使用は、髪や頭皮に化学的・物理的ストレスを与えます。

さらに、濡れた髪を強くブラッシングしたり、硬い毛のブラシを使用すると、髪を傷つけ、抜け毛を増やす原因となるのです。

他にも、ヘアアイロンなどの過剰な熱処理は、髪の乾燥やキューティクルに傷がつくことに繋がり、髪が脆くなると共に、切れやすくなります。

このように、間違ったヘアケアによって、つむじはげの原因となったり、進行させてしまうこともあるため、行わないようにしましょう。

頭皮環境が悪い

つむじはげの進行を悪化させる可能性があるため、頭皮環境が悪化している状態を知っておくべきです。

過剰な皮脂分泌は、主にホルモンバランスの乱れや不適切なヘアケア習慣によって引き起こされるもので、毛穴を詰まらせ、毛髪の成長を妨げに繋がる原因となります。

一方、頭皮の乾燥は、過度のシャンプーや環境要因が原因であり、毛髪を脆くし、抜け毛を増やす可能性があります。

また、フケやかゆみは、真菌感染や皮膚の炎症、アレルギー反応などによって引き起こされるもので、頭皮の健康状態の悪化を示す症状です。

さらに、頭皮の炎症は、ストレス、不適切なヘアケア製品の使用などによって誘発されるものであり、毛根に直接的なダメージを与え、毛髪の成長を阻害する原因となります。

頭皮環境の確認は、つむじはげの予防と改善に役立つため、定期的に頭皮の状態をチェックし、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

AGAの進行によるもの

男性型脱毛症（AGA: Androgenetic Alopecia）は、男性のつむじはげの主な原因のため、確認しておくべきです。

AGAは遺伝的要因と男性ホルモンの影響によって引き起こされる進行性の脱毛症で、主に成人男性に見られますが、女性にも発症することがあります。

AGAの進行プロセスは複雑で、主に男性ホルモンの一種であるDHTが関与しており、毛包の縮小化を引き起こし、毛髪の成長サイクルを短縮させます。

AGAの特徴的な脱毛パターンは、M字型の生え際の後退とつむじの薄毛化で、進行は徐々に起こるため、初期段階では気づきにくいことがあるのです。

AGAが疑われる場合は、医師の診断を受け、個々の状況に応じた最適な治療法を選択することが重要です。

女性はFAGAやびまん性脱毛症が原因のことが多い

女性の場合は、FAGAやびまん性脱毛症が原因のことが多いです。

FAGAの特徴	びまん性脱毛症の特徴
頭頂部全体が徐々に薄くなっていく傾向 生え際はあまり後退しない	頭全体の毛髪密度が均一に低下する

FAGAは、AGAと脱毛のパターンが異なり、女性の場合、頭頂部全体が徐々に薄くなっていく傾向があり、生え際はあまり後退しません。

FAGAの原因には、遺伝的要因、加齢、ホルモンバランスの変化（特に閉経期前後）などがあります。

一方、びまん性脱毛症は、ストレスや栄養不足などが原因で、頭全体の毛髪密度が均一に低下する症状です。

特に、出産後や重度のストレス、急激なダイエットなどの後に発症することがあるのです。

女性の脱毛は複雑な要因が絡むことが多いため、自己診断や自己治療は避け、医師の診断を受けることが推奨されます。

つむじはげの対策

つむじはげの対策は、以下の3つです。

つむじはげの対策として、まず日常的な頭皮ケアが挙げられ、適切なシャンプーの選択と使用方法、定期的な頭皮マッサージなどが含まれます。

次に、生活習慣の改善は、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。

また、心理的なストレスを軽減するために、ヘアスタイルの工夫やウィッグの使用なども検討すると良いでしょう。

下記では、つむじはげの対策について詳しくご説明いたします。

頭皮ケアを欠かさず行う

頭皮ケアを欠かさず行うことで、直接的に頭皮の環境を改善でき、つむじはげを予防することができます。

まず、正しいシャンプーの選択と使用方法が挙げられ、頭皮に優しい成分を含むシャンプーを選び、適切な頻度で洗髪することが大切です。

次に、頭皮マッサージによって、血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくすることも有効な方法です。

また、頭皮の保湿によって、脱毛を引き起こす原因である頭皮の乾燥やかゆみの原因を防ぐことも必要になります。

さらに、頭皮の清潔さを保ち、汚れなどが原因の毛穴詰まりや、毛髪の成長を妨げを防ぐことも重要です。

最後に、頭皮の状態を定期的にチェックし、炎症や異常な赤みなどの兆候がある場合は、早めに対処することが大切になります。

シャンプーを正しい方法でする

シャンプーを正しい方法は、以下の7つです。

まず、シャンプーの選択が重要で、頭皮に優しい成分を含み、自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選ぶことが大切になります。

次に、シャンプーの頻度は、毎日洗髪する必要はなく、頭皮の状態に応じて、1日や2日に1回程度が適切です。

そして、洗髪の際は、まず頭皮と髪を十分に濡らし、シャンプーは適量を手のひらで泡立ててから使用し、指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするようにして洗います。

最後に、シャンプー成分が残らないようにすすぎ、優しく押さえるようにタオルで髪を拭くようにすると良いです。

これらの方法を継続的に実践することで、健康な頭皮環境を維持し、つむじはげの予防と改善につながるのです。

頭皮のマッサージをする

つむじはげに効果的な頭皮マッサージのポイントは、以下の4つ挙げられます。

まず、清潔な手で行うことが重要で、指の腹を使い、円を描くように優しく頭皮をマッサージします。

また、マッサージの順序としては、こめかみから始め、耳の後ろ、首の付け根へと移動し、最後に頭頂部とすることで、効果的なマッサージが可能です。

さらに、マッサージの時間は、1日5〜10分程度が理想的ですが、短時間でも毎日続けることが重要です。

他にも、育毛剤を使用する場合は、マッサージと併用することで、有効成分の浸透を高めることができます。

頭皮に炎症や傷がある場合は、マッサージを控えるか、医師に相談してから行うようにしましょう。

生活習慣を改善する

生活習慣を改善することで、間接的に頭皮の環境を改善でき、つむじはげを予防することができます。

まず、バランスの取れた食事が重要であり、髪の成長に必要なタンパク質、ビタミン（特にビタミンB群、C、E）、ミネラル（鉄分、亜鉛など）を十分に摂取することが大切になります。

次に、十分な睡眠を取るために、7〜8時間の質の良い睡眠を心がけるようにすることが重要です。

さらに、過度のストレスはホルモンバランスを乱し、脱毛を促進するため、ストレス管理も重要な要素です。

最後に、適度な運動をおこない、全身の血行を促進し、頭皮の血流も改善することも必要になります。

これらの生活習慣の改善は、即効性はありませんが、長期的に見て髪の健康に大きな影響を与えます。

ストレスをためないようにする

ストレスをためないようにするポイントは、以下の4つです。

まず、規則正しい生活リズムを保つことや、十分な睡眠と適度な運動は、ストレス解消に大きな効果があります。

また、瞑想やヨガなどのリラクゼーション技法で、心身のバランスを整え、ストレスに対する耐性を高めることができます。

さらに、趣味や楽しみの時間として、好きな音楽や読書をすることも効果的です。

このように、ストレスをコントロールすることで、心身の健康を維持し、結果として健康な髪の成長を促進することができるのです。

適度な運動を行う

つむじはげ対策に効果的な適度な運動は、以下の4つ挙げられます。

まず、1日30分程度、週3〜4回の頻度で行う有酸素運動が特に効果的で、全身の血液循環を活発にし、頭皮への血流も増加させます。

また、ストレッチやヨガなどの柔軟運動も効果があり、頭皮や首、肩の筋肉の緊張をほぐし、血行を改善できるのです。

さらに、軽度の筋力トレーニングも有効で、体全体の代謝を高め、ホルモンバランスの改善にも寄与します。

ただし、過度な運動は逆効果になる可能性があるため、自分の体力に合わせた適度な運動を心がけることが重要です。

つむじはげを目立たなくするヘアスタイルに変える

つむじはげを目立たなくするヘアスタイルの選択は、短期的な対策として効果的です。

まず、パーマをかけることで髪にボリュームを出し、つむじはげを目立ちにくくすることが可能です。

また、全体的に髪を短くするのではなく、サイドと後ろを長めに残すことで、つむじを自然にカバーできます。

さらに、前髪を作ることも効果的で、斜めに流す前髪や、サイドに流す前髪は、つむじはげを目立たなくする効果があります。

他にも、カラーリングも有効な方法で、少し暗めの色を選ぶことで、頭皮と髪の色のコントラストを和らげ、薄毛を目立ちにくくします。

なお、ヘアスプレーやヘアパウダーなどのスタイリング製品を上手く使用することで、髪にボリュームを与え、一時的に薄毛をカバーすることも可能です。

プロのアドバイスを受けることで、自分の髪質や頭の形に合った、つむじはげを目立たなくするヘアスタイルを見つけることができます。

つむじはげの治療法

つむじはげに有効な治療法は、以下の2つです。

一般的な治療法には、薬物療法、外用薬の使用、育毛剤の適用、そして外科的治療などがあります。

これらの治療法は、単独で行われることもあれば、複数の方法を組み合わせて行われることもあります。

薬物療法では、主にフィナステリドやデュタステリドなどの内服薬が使用され、外用薬としては、ミノキシジルが広く使用されています。

より進行した症例では、自毛植毛などの外科的治療が選択肢となりますが、最近はメソセラピーも注目されています。

下記では、つむじはげの治療法について詳しくご説明いたします。

薬を内服する治療法

つむじはげに有効な薬は、以下の3つ挙げられます。

まず、フィナステリドは、AGAの治療で使用される内服薬で、頭頂部や前頭部の薄毛に対して効果が高いです。

次に、デュタステリドは、フィナステリドとAGAの治療に使用される内服薬ですが、より強力な効果を持つことで知られています。

そして、ミノキシジルは、AGAの治療に広く使用される外用薬で、フィナステリドやデュタステリドとの併用が可能な薬です。

以下では、3つの薬について詳しくご紹介いたします。

フィナステリドは薄毛の進行を予防できる

フィナステリドは、つむじはげの治療に広く使用される内服薬で、薄毛の進行を予防できます。

メリット	デメリット
多くの患者に高い効果を発揮している 日常生活に組み込みやすい 長期使用の安全性が高い	効果が出るまで期間がかかる 妊娠中の女性は使用不可 副作用に性機能障害がある

フィナステリドは、5α還元酵素タイプII阻害薬として作用し、テストステロンからDHTへの変換が抑制できるのです。

DHTは毛包を縮小させ、毛髪の成長サイクルを短縮させる主な要因であるため、フィナステリドによってDHTの産生を抑えることで、薄毛の進行を効果的に予防することができます。

効果は通常、服用開始から3〜6ヶ月後から現れ始め、1年程度で高い効果に達するのです。

多くの臨床試験で、フィナステリドの服用により、毛髪の数や太さが増加し、薄毛の進行が抑制されることが確認されています。

ただし、治療中は定期的な経過観察を行い、効果や副作用の有無を確認することが推奨されるのです。

デュタステリドは薄毛の進行予防と毛髪数を増やせる

デュタステリドは、フィナステリドと同様にAGAの治療に使用される内服薬ですが、より強力な効果を持つことで知られています。

メリット	デメリット
フィナステリドよりも高い効果 薄毛の進行を予防できる 毛髪数が増加する 早期に効果が発現する 長期的に効果がある	フェナステリドよりも副作用のリスクがある 妊娠の可能性がある女性は使用できない 継続的な使用が必要 前立腺がん検診に影響あり

デュタステリドは、5α還元酵素タイプIとタイプIIの両方を阻害する薬剤で、テストステロンからジヒドロテストステロン（DHT）への変換をより効果的に抑制することが可能です。

また、継続的な服用が必要で、効果は服用開始から3〜6ヶ月後から現れ始め、1年程度で高い効果に達します。

デュタステリドは、つむじはげの進行予防と毛髪数の増加に非常に効果的な治療薬です。

しかし、その強力な効果ゆえに、副作用のリスクもやや高くなる傾向があります。

そのため、使用を検討する際は、必ず医師に相談し、自身の状態や生活スタイル、潜在的なリスクなどを十分に理解した上で判断することが重要です。

ミノキシジルを頭皮に塗布して毛髪の成長を促進する

ミノキシジルは、つむじはげの治療に広く使用される外用薬です。

メリット	デメリット
毛髪の数や太さの増加 脱毛の進行の遅延	使用中止で薄毛が進行する 頭皮のかゆみなどの副作用

ミノキシジルは、毛細血管を拡張させ、頭皮の血流を改善することで、毛包に栄養を供給し、毛髪の成長を促進します。

また、ミノキシジルの効果は、使用開始から3〜6ヶ月後から現れ始めることが多く、1年程度で高い効果に達します。

さらに、ミノキシジルは、フィナステリドなどの内服薬と併用することで、より高い効果が期待できるのです。

しかし、使用を中止すると、通常3〜4ヶ月で効果が失われ、薄毛が再び進行し始めます。

他にも、副作用としては、頭皮の刺激感、かゆみ、乾燥などが報告されていますが、多くの場合軽度です。

ミノキシジルによる治療を検討する際は、医師に相談し、潜在的なリスクなどを考慮した上で、適切な判断を行うことが重要です。

つむじはげの病院で行う治療

つむじはげに有効な薬は、以下の2つ挙げられます。

まず、自毛植毛手術は、つむじはげが進行し、薬物療法だけでは十分な効果が得られない場合に検討される治療法です。

次に、メソセラピーは、毛髪の成長を促進する栄養素を微細な針を使って直接頭皮に注入します。

以下では、つむじはげの病院で行う治療について詳しくご紹介いたします。

自毛植毛手術で脱毛のない部位からつむじはげの部位に自毛を移植する

自毛植毛手術は、つむじはげが進行し、薬物療法だけでは十分な効果が得られない場合に検討される治療法です。

メリット	デメリット
自毛をつむじはげの部位に移植する 自然な仕上がりになる 拒絶反応のリスクが低い 4～8時間程度の手術	移植部分に軽い腫れや痛みが生じる 感染症や瘢痕形成のリスク 高額な費用 保険適用外の可能性がある

この手術では、後頭部や側頭部など脱毛の影響を受けにくい部位から健康な毛髪を採取し、つむじはげの部位に移植します。

自分自身の毛髪を使用するため、自然な仕上がりが期待でき、拒絶反応のリスクも低いのが特徴です。

手術時間は通常4〜8時間程度で、局所麻酔下で行われるため、痛みは比較的に抑えられます。

術後は、移植部位に軽い腫れや痛みが生じることがありますが、数日で落ち着きます。

しかし、手術には一定のリスクが伴い、感染症や瘢痕形成などが起こる可能性があり、費用が高額になる場合が多く、保険適用外の可能性があるのです。

メソンセラピーで頭皮に髪の成長を促進する栄養素を注射する

メソセラピーは、毛髪の成長を促進する栄養素やビタミン、ミネラル、薬剤などを含む特殊な溶液を、微細な針を使って直接頭皮に注入します。

メリット	デメリット
頭皮の結構の改善 毛髪の成長を促進 脱毛を抑制 副作用が少ない	定期的な施術が必要 即効性がない 個人差が大きい 機関各に溶液成分が異なる 稀に、頭皮の発赤、腫れなどの副作用が起こる

メソセラピーの目的は、頭皮の血行を改善し、毛包に直接栄養を供給することで、毛髪の成長を促進し、脱毛を抑制することです。

メソセラピーの利点は、比較的低侵襲で副作用が少なく、全身への影響が少ないため、内服薬に不安がある患者にとっては選択肢となります。

メソセラピーは、他の治療法と併用することでより効果的な結果が得られる可能性があるのです。

例えば、内服薬や外用薬と組み合わせたり、適切な頭皮ケアや生活習慣の改善と並行して行うことで、相乗効果が期待できます。

メソセラピーを検討する際は、信頼できる医療機関で十分な説明を受け、自身の状態や期待する結果、潜在的なリスクなどを理解した上で判断することが重要です。

まとめ

今回は、つむじはげの基準を知りたい方に、「つむじはげの基準」と「つむじはげの原因と対策」について詳しくご紹介いたしました。

つむじはげの対策や治療法を把握しておくことで、つむじはげの改善に役立てることができるでしょう。

例えば、頭皮ケアを欠かさず行い、生活習慣を改善することによって、対策できる可能性があります。

また、つむじはげに効果的な薬を服用することで、つむじはげの改善につながります。

しかし、自己判断で治療を進めることは難しいため、病院に相談しながら治療をしていきましょう。