分け目はげを治したい！原因と今すぐできる対策を解説

「髪の分け目がはげ始めている気がする」

「地肌が以前より目立ってきているが、これは年齢のせい？」

分け目がはげ始めている主な原因は、次の7点です

分け目はげは見た目にも大きく影響するため、分け目はげが気になりだしたのであれば、まずは正しい原因を知り、正しい対処法で予防・改善する必要があります。

この記事では、分け目はげの原因と対策についてご説明します。

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分け目はげの原因は？メカニズムを解説

分け目はげになるのは、以下7つが主に頭皮環境を悪化させ、原因となっていることが多いです。

ここではこれら7つがどのように分け目はげに影響しているかを説明しましょう。

AGAでヘアサイクルが乱れている可能性がある

男性で、頭皮の血行に気を配り、髪型に問題はないのに分け目はげが目立つ場合、AGA（男性型脱毛症）の可能性を疑いましょう。

AGAは、遺伝やホルモンバランスの乱れによるヘアサイクルの乱れが主な原因となります。

ヘアサイクルとは、髪の毛が成長して抜け落ちるまでのサイクルを指し、「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階に分けられます。

このヘアサイクルが乱れ、正常に機能しなくなるのがAGAです。

AGAを発症した場合、成長期が極端に短くなり、すぐに抜け落ちやすくなってしまうばかりか新たに生える髪の毛が栄養不足で細く弱々しくなってしまいます。

その結果、髪の毛は細く、抜け毛が抜けやすくなってしまいます。

女性の場合はFAGAの可能性が高い

女性の分け目はげが気になる場合、FAGA（女性男性型脱毛症）の可能性が高いです。

FAGAは、加齢やホルモンバランスの変化、ストレスなどが原因となり、髪の成長を妨げることで進行します。

FAGAの特徴は、男性型脱毛症（AGA）のように前頭部や頭頂部の特定の部分がはっきりと薄くなるのではなく、全体的に髪のボリュームが減少し、分け目が広がっていく点にあります。

特に、女性ホルモンの減少によってヘアサイクルの成長期が短縮し、髪が十分に成長する前に抜け落ちることが原因です。

また、ストレスや過度なダイエットによる栄養不足もFAGAを進行させる要因になります。

これらの要素が重なることで髪が細くなり、分け目が目立つようになるのです。FAGAは早めのケアが重要であり、生活習慣の見直しや適切な育毛対策を行うことで進行を遅らせることが可能です。

牽引性脱毛症が原因の可能性もある

牽引性脱毛症とは、名前のとおり引っ張り続けられることで発生する脱毛症であり、髪の根っこである毛根に強い負担を与え続けてしまった結果発生します。

牽引性脱毛症は、特定の髪型ではなく、いつも同じ髪型をしていることが問題です。

七三分けのような、毎日同じ位置の髪を分けている場合、集中的に負荷が同じ箇所にかかってしまうため、分け目はげを誘発します。

また、仕事柄帽子やヘルメットをかぶる時間が長い場合も同様です。

長時間被り物による締付けや摩擦によって分け目はげのリスクが高まります。

生活習慣の乱れによる頭皮の血行不良

分け目はげの主な原因は、生活習慣の乱れによる頭皮の血行不良から引き起こされる栄養不足にあります。

頭皮に十分な血流が行き届かないと、髪の毛に必要な栄養が運ばれにくくなり、髪が細く弱くなってしまいます。

栄養不足が続くと、健康な髪の成長が妨げられ、薄毛や脱毛のリスクが増します。

髪の毛に必要な栄養は、以下が挙げられます

ダイエットで肉や脂肪をあまり取らない食生活を送っている場合、髪の毛の栄養が不足してしまうことがあります。

もちろん、過剰に摂取すると今度は皮脂の分泌量が増加し、頭皮にダメージを与えてしまうため、適度な摂取が必要です。

頭皮へのダメージ

頭皮へのダメージも分け目はげの原因となります。

日常的なヘアケアやライフスタイルによって、頭皮に負担がかかると、髪の成長に必要な環境が損なわれ、抜け毛が増えてしまいます。

例えば、紫外線は頭皮に直接ダメージを与え、炎症や乾燥を引き起こします。

特に分け目部分は髪の密度が低いため、紫外線を浴びやすく、長期的に影響を受けると毛根が弱ってしまうことがあります。

また、頻繁なヘアカラーやパーマ、過度なブラッシングも頭皮に負担をかけ、髪の成長を阻害する要因となります。

さらに、シャンプーの方法や洗浄力の強い製品の使用も問題です。

必要な皮脂が失われると頭皮が乾燥し、逆に皮脂が過剰分泌されることで毛穴が詰まり、健康な髪の成長を妨げることがあります。

遺伝的要因による影響

遺伝的要因も分け目はげには関係しています。

髪の毛の成長や脱毛の傾向は、親からの遺伝によって影響を受けることが多く、特にAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）の発症には遺伝が深く関わっています。

遺伝による脱毛は、主にホルモンの影響を受けることが特徴です。

男性の場合、ジヒドロテストステロン（DHT）というホルモンが毛根に作用し、ヘアサイクルを短縮させることで薄毛を進行させます。

女性の場合も、ホルモンバランスの変化が影響しやすく、特に家族に薄毛の人がいるとFAGAを発症するリスクが高くなる傾向にあります。

ただし、遺伝的要因があっても、生活習慣の改善や適切なケアを行うことで、進行を遅らせることは可能です。

規則正しい食生活やストレス管理、適切なヘアケアを意識することで、遺伝の影響を最小限に抑えることができます。

日常のストレス

ストレスが慢性的に続くと、自律神経が乱れ、血行不良を引き起こします。

その結果、頭皮の毛細血管に十分な栄養が行き渡らなくなり、髪の成長が阻害されるのです。

特に、精神的ストレスを強く感じると、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、ヘアサイクルに悪影響を及ぼします。

本来であれば長く続くはずの成長期が短縮され、髪が十分に育つ前に抜け落ちやすくなってしまいます。

また、ストレスはホルモンバランスの乱れも引き起こし、特に女性の場合はFAGA（女性男性型脱毛症）のリスクを高める要因になります。

さらに、ストレスによって無意識に頭皮を掻いたり、髪を引っ張るクセがある人も注意が必要です。

これらの行為が頭皮にダメージを与え、分け目が目立ちやすくなります。

ストレスを適切に管理し、リラックスする時間を確保することが、健康な髪を維持するためには不可欠です。

分け目はげの判断基準

日常のヘアスタイルや照明の加減によっては、薄毛の進行に気づきにくいこともあります。

そのため、髪の状態を定期的にチェックし、分け目はげになっていないかを定期的に確認しましょう。

分け目の判断基準は以下のとおりです。

変化に早めに気づくことで、適切なケアや治療を始めるタイミングを逃さずに済みます。

自分の髪の状態を把握し、薄毛の進行を食い止めるための対策を講じましょう。

分け目の幅が広がっている

分け目はげの初期段階として最もわかりやすいのが、分け目の幅が以前より広がっているかどうかです。

通常、健康な髪は一定の太さや密度を保っているため、分け目の幅は大きく変化しません。

しかし、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりすると、分け目の幅が少しずつ広がっていきます。

特に、毎朝のヘアセット時に分け目がくっきり目立つようになったり、ヘアスプレーやワックスでボリュームを出そうとしてもカバーしきれなくなったりする場合は、注意が必要です。

また、家族や友人から「髪が薄くなった？」と指摘されることが増えた場合も、分け目はげの進行を疑ったほうがよいでしょう。

分け目の広がりが気になり始めたら、ヘアケアの見直しや頭皮環境の改善を意識することが大切です。

早めの対策を取ることで、進行を抑えることが可能になります。

髪の密度が低下して頭皮が透けてきた

分け目はげが進行すると、髪の密度が低下し、頭皮が透けて見えるようになります。

これは、髪の毛一本一本が細くなったり、成長する前に抜け落ちてしまうことが原因です。

特に、光の加減や室内の照明の下で分け目部分の頭皮が目立つようになった場合は、注意が必要です。

密度の低下は、ヘアサイクルの乱れによる髪の成長不全が関係しています。

通常、髪は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返しますが、何らかの要因で成長期が短くなると、新しい髪が十分に育つ前に抜け落ちてしまいます。

その結果、髪のボリュームが減少し、分け目部分の透け感が顕著になります。

髪の密度の低下が気になったら、栄養バランスの取れた食事や頭皮マッサージなど、髪を健康に保つためのケアを取り入れることが大切です。

放置するとさらに進行する可能性があるため、早めの対策を心がけましょう。

分け目はげの対策と治し方

分け目はげの対策と治し方は以下の通りです。

分け目はげの原因はそれぞれ大きく異なるため、誤った対策で分け目はげの改善を行おうとしても期待できる効果が得られません。

ここでは、分け目はげの原因別に正しい対策方法をご紹介します。

 頭皮マッサージで血行促進

頭皮の血行不良は、頭皮マッサージを行なうことで改善できます。

手で頭皮を優しく揉みほぐすだけでも効果がありますが、専用のマッサージ器具を使うことでさらに血流が促進されます。

毎日数分行うことで頭皮環境が整い、分け目はげの予防に繋がります。

なお、長時間マッサージし続けた場合、頭皮に負担がかかり、逆効果になってしまうので注意しましょう。

髪型の見直しで頭皮の血行改善

髪型の見直しで牽引性脱毛症は予防できます。

牽引性脱毛症が発生する主な原因は、頭皮に同じ負担を与え続けることです。

つまり、髪の毛を引っ張るような髪型にしなければ牽引性脱毛症のリスクは大きく下がります。

また、帽子やヘルメットも被り続けるのではなく、適宜外すことを意識しましょう。

髪型の変化以外にも、頭皮ケアも髪型によるダメージのケアに効果が期待できます。

頭皮に優しいシャンプーや、血行改善の頭皮マッサージは有効なので、お風呂上がりや就寝前など、頭皮をケアする時間を作りましょう。

 十分な睡眠とバランスの良い食事の改善で頭皮状態の改善

頭皮の血行不良や髪型によるダメージは十分な睡眠と正しい食事で改善しやすくなります。

人の体がダメージを修復する主な時間は、睡眠時間です。

人は睡眠中に分泌する成長ホルモンにより、ダメージの修復が行われます。

十分な睡眠を取ることで髪の毛の成長を手助けするため、分け目はげの改善でなくても十分な睡眠を心がけましょう

そして、そのダメージの修復を行うのに必要なのが、栄養です。

タンパク質やビタミン、ミネラルに脂質など、摂取した栄養が肌の修復や代謝を行ないます。

十分な食事と睡眠を毎日行い、体の健康を維持しましょう。

クリニックでのAGA治療

AGAの場合、クリニックで相談を行い、治療を受けるのが一般的です。

ヘアサイクルの乱れは主に生活習慣やホルモンバランスの乱れが原因であることが多く、正しい原因を突き止めなければなりません。

クリニックの治療では、内服薬や外用薬を用いた治療方法が採用されています。<