禿げる前兆かも？6つの症例と予防策を詳しく紹介

「禿げる前兆が知りたい」

「禿げやすい人の共通点は？」

など、髪の毛が薄くなってきた気がして、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

禿げる前兆には、以下の6つが挙げられます。

しかし、早い段階で適切な対策を取れば、薄毛の進行を抑えることができます。

本記事では禿げる前兆や、対策法と改善されている前兆について解説しますので、最後までお読みください。

禿げる前兆かも？6つの症例

禿げる前兆と考えられる症例は、以下の6つです。

詳しく説明しますので、自身の状態をチェックし、適切なケアを始めるきっかけにしてください。

禿げる前兆に1つでも当てはまる方は、毛根の弱体化や脱毛が加速し、取り返しのつかない状態になる恐れがあるため、医師に相談し、早期の治療を受けることが重要です。

頭頂部が薄く生え際が後退してきている

頭頂部の薄毛と生え際の後退は、AGA（男性型脱毛症）の典型的な症状として知られています。

特に、頭頂部はつむじ周辺から薄くなり始め、その後徐々に広がっていきます。

また、生え際は額の左右から後退し、M字型になることが多いです。

AGAは遺伝的要因が大きいですが、生活習慣やストレスも影響を与えるため注意が必要になります。

そのため、早期に気づいて対策を講じることで、進行を遅らせたり改善したりすることが可能です。

定期的に自分の頭皮状態をチェックし、小さな変化にも敏感になりましょう。

フケが出てかゆい

禿げる前兆の症状の一つに、フケが出てかゆい場合があります。

フケは、頭皮が乾燥しているか、皮脂が過剰に分泌されていることによって発生するのです。

頭皮環境の悪化を示しており、毛根への栄養供給が不足する原因になることがあります。

また、かゆみが続く場合、頭皮が炎症を起こしている可能性が高いです。

炎症が進行すると、毛根が弱体化し、脱毛につながる恐れがあります。

まずは、適切なヘアケアを見直すことが重要です。

低刺激のシャンプーや保湿効果のあるトリートメントを使用し、頭皮のバランスを整えましょう。

つむじやおでこの毛が薄くなった

つむじやおでこの毛が薄くなってきた場合、AGA（男性型脱毛症）の初期症状である可能性があります。

AGAは、特定のホルモンの影響で髪の成長が阻害され、毛が徐々に細くなり、最終的には抜けてしまう進行性の脱毛症です。

症状が特に現れやすいのは、つむじや生え際（おでこ）といった部分です。

まず、自分で定期的に鏡を使い、頭頂部や生え際の変化をチェックしましょう。

写真を撮影して記録しておくと、微細な変化にも気づきやすくなります。

薄毛は放置すると進行しやすいため、早期にアプローチを取ることで進行を遅らせたり、改善を図ることが可能です。

髪質が細くなった

禿げる前兆には、髪質が細くなることも挙げられます。

髪が細くなる現象は、ヘアサイクルの成長期が短くなることによって引き起こされるのです。

成長期が短くなると、髪の毛が十分に太く、長く成長する前に抜け落ちてしまうため、結果的に全体的に髪が細く薄く見えるようになります。

また、髪のコシやハリがなくなり、スタイリングが決まりにくくなるという特徴もあるのです。

原因としては、ホルモンバランスの乱れや頭皮の血行不良、栄養不足、不適切なヘアケアなどがあります。

症状を改善するためには、まず生活習慣を見直すことが大切です。

抜け毛が増えた

毎日の抜け毛が目立つようになったと感じた場合、薄毛の前兆である可能性があります。

一般的に、健康な頭皮でも1日に50～100本程度の髪が抜けると言われています。

平均的な抜け毛の本数より、明らかに多い抜け毛がある場合は注意が必要です。

シャンプーやブラッシング時に大量の抜け毛がある場合や、毛先が細く弱々しい抜け毛が目立つ場合、AGAや頭皮のトラブルが進行している可能性があります。

抜け毛の原因を特定するために、AGAクリニックの診察を受けることをおすすめします。

頭皮が硬い

禿げる前兆として、頭皮が硬くなる症状が現れることがあるのです。

頭皮が硬くなる原因は、血行不良や皮脂の過剰分泌、加齢による皮膚の弾力性の低下などさまざまです。

血行不良が進むと、毛根に十分な栄養や酸素が届かなくなり、髪の成長が妨げられます。

結果、髪の毛が細くなり、抜け毛が増えることにつながります。

頭皮の状態を改善するためには、日常的なケアが欠かせません。

例えば、頭皮マッサージは血行を促進し、毛根への栄養供給をサポートします。

マッサージを行う際は、指の腹を使い、力を入れすぎないよう注意しましょう。

禿げやすい人の共通点

薄毛が進行する人に見られる共通点は下記の通りです。

以下では、薄毛が進行する人に見られる共通点を詳しく説明しますので、参考にしてください。

 親族に禿げている人がいる

薄毛の進行には遺伝的な要素が強く関係しています。

AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンの感受性に関わる遺伝子が関与していることが分かっています。

AGAの遺伝子は母親から受け継がれるので、母親の家系に薄毛の人がいる場合、影響を受けやすいです。

ただし、遺伝的要因があっても、薄毛が必ずしも発症するわけではありません。

AGAの家族歴を持つ場合は、若いうちから髪の状態に注意を払い、薄毛の兆候を早期に見つけることが重要です。

予防策として、育毛効果のある製品の使用や頭皮ケアを習慣化しましょう。

不規則な生活を送っている

禿げやすい人の共通点に、不規則な生活習慣があることが挙げられます。

特に睡眠不足や偏った食生活、運動不足は、頭皮環境に悪影響です。

睡眠中には、成長ホルモンが分泌され、髪の成長を促進します。

成長ホルモンは主に深い睡眠（特にノンレム睡眠）の間に分泌される量が多いです。

睡眠不足が続くと、成長ホルモンが少なくなり、髪の成長サイクルが阻害されます。

不規則な生活が続いている場合は、生活リズムを整えることが最優先です。

十分な睡眠時間を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。

ストレスがたまっている

慢性的なストレスは、薄毛の原因となります。

ストレスが薄毛の原因になるのは、ストレスが体内のホルモンバランスや免疫機能に影響を与えるためです。

特に、ストレスが強いと、体内で「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。

コルチゾールは、毛根にある毛母細胞に影響を与え、髪の成長サイクルを乱す原因です。

また、ストレスによって引き起こされる「脱毛症」には、円形脱毛症のように自己免疫反応が関与するケースもあります。

ストレスが直接的な原因となることもあれば、長期的に蓄積されたストレスが間接的に薄毛を引き起こすこともあるのです。

タバコやアルコールを過剰摂取している

タバコやアルコールの過剰摂取は、禿げやすい人の共通点に挙げられます。

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、頭皮の血行を悪化させるのです。

頭皮の環境が悪くなった結果、毛根への栄養供給が滞り、髪の成長が阻害されます。

一方、アルコールの過剰摂取は肝臓に負担をかけ、体内で髪の生成に必要な栄養素の吸収や代謝を妨げます。

アルコールは肝臓で処理される際、体内でビタミンやミネラルを消費するのです。

特に、髪の健康に重要な亜鉛やビタミンB群などが不足すると、髪の成長に悪影響を与えることがあります。

また、アルコールを多量に摂取することによって、ホルモンバランスが乱れ、男性型脱毛症（AGA）の進行を加速させることもあります。

頭皮のケアをしていない

頭皮ケアは健康的な髪づくりには欠かせない要素です。

しかし、多忙さから頭皮ケアがおろそかになっている方も多いでしょう。

不適切なシャンプー方法や使用製品によって頭皮環境が悪化すると、脱毛リスクも高まります。

また、頭皮マッサージなど血行促進策も行わない場合、栄養供給不足となり健康的な髪づくりには至りません。

そのため、日常的に適切なヘアケア製品選びとシャンプー方法について見直すことから始めましょう。

また、週1回程度スカルプケア製品など特別なお手入れタイムを設けることでより効果的になります。

そして、毎日の簡単なマッサージでも血行促進効果があるため、のでぜひ取り入れてみてください。

禿げる前兆に気づいたら！対策5選

禿げる前兆に気づいた場合、早期に講じたい対策は5つです。

適切な対処を行うことで、薄毛の進行を抑えるだけでなく、健康的な髪を取り戻す可能性も高まります。

以下では、薄毛が進行する人に見られる共通点を詳しく説明しますので、参考にしてください。

AGA治療を検討する

AGA（男性型脱毛症）の治療は、薄毛予防において効果的な手段の一つです。

AGA治療では、医師の診断に基づいて内服薬（フィナステリドやデュタステリド）や外用薬（ミノキシジル）が処方されることが一般的です。

AGA治療の薬剤は、抜け毛の原因となる男性ホルモンの働きを抑制し、毛髪の再成長を促進します。

また、クリニックでは頭皮環境を整えるための施術やカウンセリングも提供されます。

禿げる前兆に気づいた場合は、早めにAGA治療を検討することが大切です。

治療を開始する時期が早いほど、効果を実感しやすくなります。

AGA治療には、多額のお金と時間が掛かるため、AGA治療を受けるクリニックを選ぶ際は、必ず実績があるかや、カウンセリングが受けられるか、全額返金保証があるかなどを確認しておきましょう。

睡眠時間を確保する

質の良い睡眠は、髪の健康を維持する上で欠かせません。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪や皮膚の細胞再生が促進されます。

夜更かしや不規則な睡眠パターンは、薄毛リスクを高める要因です。

対策として、就寝時間と起床時間を一定に保ち、毎日7〜8時間の睡眠を確保するよう心がけましょう。

質の良い睡眠環境を整えるためには、寝室は暗くすることが理想的です。

就寝前は、スマホやパソコンの画面から出るブルーライトを避けるようにしましょう。

ストレスを解消する

ストレスは、頭皮の血流を悪化させ、薄毛の進行を加速させる原因の一つです。

ストレスを溜め込まず、適切に解消することが髪の健康を守る鍵となります。

例えば、定期的な運動やヨガ、瞑想は、ストレスを軽減し、自律神経を整える効果があるのです。

軽いジョギングやウォーキング、ヨガなどの軽い運動は、体内で「エンドルフィン」や「セロトニン」といったストレスを軽減するホルモンを分泌させます。

運動をすることでリラックスでき、気分が前向きになります。

また、趣味や好きな活動に時間を割くことも効果的です。

日常生活でストレスをコントロールし、頭皮環境を健やかに保つことが重要です。

ヘアケア方法を見直す

禿げる前兆に気づいたら、ヘアケア方法も見直しましょう。

例えば、頭皮に負担をかける強いシャンプーや洗浄力の高い製品を使用すると、頭皮が乾燥し、髪の成長環境が悪化します。

また、お風呂上がりにドライヤーを使わず自然乾燥すると、髪が傷んでしまうのです。

適切なヘアケア方法としては、低刺激のシャンプーを選び、優しく洗うこと、トリートメントで保湿をすることが挙げられます。

髪に合ったスタイリング製品を使用し、不要な負担をかけないことも重要です。

頭皮マッサージをする

禿げる前兆に気づいたら、頭皮マッサージをしましょう。

頭皮マッサージは、血行を促進し、毛根に栄養を行き渡らせる効果があります。

頭皮の血流が改善されることで、髪の成長が促され、抜け毛の予防にもつながります。

頭皮マッサージを行う際は、指の腹を使い、優しく円を描くように揉むのが基本です。

また、市販のスカルプブラシや専用のマッサージ器具を使うことで、さらに効果を高めることができるのです。

毎日数分間、マッサージを続ける習慣をつけると、頭皮環境が改善され、健康的な髪が生えやすくなります。

禿げが改善されている前兆

禿げが改善されている前兆は、以下の2つ挙げられます。

成長が止まった髪が抜け落ちるのは、新しい健康的髪生えて来る過程として捉えられるのです。

また、抜け毛の本数が少なくなるのも、改善方向へ向かっている証拠と言えます。

下記では、禿げが改善されているについて詳しくご説明いたします。

成長が止まった髪が抜け落ちる

薄毛改善過程では、一時的抜け落ち現象起こる場合があるのです。

一時的に抜け落ちる減少は、初期脱毛と呼ばれ、新しい健康的髪生えて来る過程として捉えられています。

なぜなら、既存成長止まった古い髪抜け落ち、新しい髪成長準備整えている状態と言えるからです。

そのため、初期段階経過後新しい健康的髪生えて来た際喜び感じられる瞬間迎えるでしょう。

初期脱毛期間中は、不安になる方々多いですが、その際こそ焦らず冷静対応心掛けてください。

そして、日々ヘアケア続けていただけば嬉しい結果を得られると思います。

抜け毛の本数が少なくなる

薄毛改善過程では日々抜け落ち本数減少傾向見えるようになり、改善方向へ向かっている証拠と言えます。

しかし、季節変化等理由によって一時的増減ある点留意してください。

一日の抜け落ち本数の目安は50〜100本程度のため、100本以下になった場合安心材料となります。

ただし、抜け毛本数だけでなく髪質や頭皮状態など総合的に判断することが重要です。

また、抜け毛減少傾向見られても油断せず継続的なケアを続けることで、より健康的な髪を維持できます。

抜け毛の減少は喜ばしい兆候ですが、更なる改善につなげるために、長期的な視点でのケアが欠かせません。

薄毛改善のサインが現れたときの注意点

薄毛改善のサインが現れたときの注意点は、以下の4つです。

治療は、継続することで効果が維持されるため、途中で中断しない方が良いです。

また、紫外線から頭皮を守ることや髪を傷めないケアすることで、薄毛をさらに改善することが出来ます。

さらに、栄養バランスと生活リズムを見直すことも重要です。

下記では、薄毛改善のサインが現れたときの注意点について詳しくご説明いたします。

治療を途中で中断しない

薄毛改善のサインが現れ始めたとしても、治療を途中で中断することは避けるべきです。

なぜなら、多くの薄毛治療は、継続することで効果が維持されるからです。

特に、AGA（男性型脱毛症）治療の場合、内服薬や外用薬の効果は使用を続けている間のみ持続します。

しかし、治療を中断すると、せっかく改善した状態が元に戻ってしまう可能性が高くなるのです。

治療効果は個人差が大きいため、一時的に効果が停滞したように感じても、長期的には改善が続いていることもあります。

治療を中断しないと言っても、一定期間の治療効果が得られない場合や副作用が強い場合には、中断する必要がありますが、自己判断が難しいため、必ず医師のもとで治療を受けるようにしましょう。

紫外線から頭皮を守る

薄毛が改善してきても、頭皮を紫外線から守ることは重要です。

なぜなら、紫外線は頭皮にダメージを与え、健康な髪の成長を妨げる可能性があるからです。

日中の強い日差しの下では、頭皮のダメージに繋がるため、帽子やキャップの着用をするようにしましょう。

また、頭皮用の日焼け止めも市販されていますので、これらを活用するのも良いでしょう。

ただし、使用する場合は、頭皮に優しい成分のものを選び、使用後はしっかりと洗い流すことが大切です。

可能な場合、強い日差しの時間帯の外出を避けるなど、生活習慣の面で対策を講じることをおすすめします。

髪を傷めないようにケアする

薄毛が改善してきても、髪を傷めないよう適切なケアを続けることが重要です。

なぜなら、過度のスタイリングや熱処理は、せっかく生えてきた髪を傷める可能性があるからです。

ドライヤーの使用時は、熱を髪に直接当てすぎないよう注意し、できるだけ低温設定で使用しましょう。

また、ヘアアイロンの使用頻度も控えめにし、使用する場合は必ず熱保護スプレーを使用してください。

さらに、髪を強く引っ張るようなポニーテールやお団子ヘアなども控えるようにすることが必要です。

そして、シャンプーの際は、頭皮を爪で強くこすらないよう注意し、指の腹を使って優しく洗います。

最後に、タオルドライの際も、強く擦らずに押さえるように水分を取ります。

栄養バランスと生活リズムを見直す

薄毛の改善が見られても、健康的な生活習慣を維持することが大切です。

なぜんら、バランスの取れた食事と規則正しい生活リズムは、健康な髪を保つ基本となるからです。

特に、髪の毛の主成分であるタンパク質を含む魚、肉、卵、大豆製品などを積極的に取り入れましょう。

また、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、鉄分なども髪の健康に欠かせないため、野菜や果物、ナッツ類などを食べるようにしたほうが良いです。

さらに、十分な睡眠時間を確保し、できるだけ同じ時間に起床・就寝するよう心がけましょう。

他にも、運動や、ストレス管理、水分補給も行い、体内や頭皮の水分バランスを整えることも需要です。

これらの習慣を継続することで、薄毛の再発を防ぎ、健康な髪を長く維持することができます。

禿げる前兆にまつわる質問集

薄毛に関する疑問は、多くの人が抱えているテーマです。

正しい知識を得ることで、適切な対策を取ることができます。

禿げる前兆にまつわる質問集を紹介しますので、薄毛に関する疑問を解決するヒントにしてください。

細くなった髪は太くできますか？

細くなった髪を太くすることは可能ですが、髪の状態や原因によってその効果は異なります。

髪が細くなる原因としては、頭皮の血流不良、栄養不足、加齢、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

要因を改善することで、髪の太さや質感が向上する場合があります。

例えば、ミノキシジルを含む育毛剤は、血流を促進し、毛根に栄養を届けることで髪を太くする効果が期待されます。

また、頭皮マッサージやバランスの取れた食事、適切なヘアケアを日常生活に取り入れることで、髪の健康状態を改善することができます。

ただし、髪の太さに関する変化は時間がかかるため、継続的なケアが必要です。

前髪がスカスカになるのはなぜ？

前髪がスカスカになる原因は、主にAGA（男性型脱毛症）やストレス、生活習慣の乱れなどが考えられます。

AGAでは、男性ホルモンが毛根に影響を与え、髪の成長サイクルを短縮させることで髪が細くなり、抜けやすくなります。

AGAは、前髪や生え際から薄毛が進行することが多いです。

また、過剰なストレスや栄養不足も、頭皮環境を悪化させる原因となります。

過度なヘアスタイリングや強い整髪料の使用、帽子の締め付けなどが髪に負担をかけ、スカスカ感を悪化させることもあります。

前髪が薄くなる前兆に気づいたら、適切なケアを心がけましょう。

男性は何割くらい禿げますか？

男性の薄毛は一般的であり、年齢を重ねるごとにその割合が高くなります。

日本人男性の約30%が30代で薄毛を自覚し、40代では約40%、50代になると50%の人が薄毛の悩みを抱えていると言われています。

薄毛の多くはAGA（男性型脱毛症）が原因であり、遺伝的な要因や男性ホルモンの影響によるものです。

AGAは、進行性の脱毛症であるため、早期に治療を開始することで進行を遅らせることが可能です。

多くの男性が経験する薄毛ですが、適切な対処をすれば髪のボリュームを維持することが可能です。

薄い生え際をごまかす方法は？

薄い生え際を目立たなくする方法は、いくつかの工夫で実現可能です。

まず、髪型を工夫することで薄毛を目立たなくすることができます。

例えば、前髪を斜めに流すスタイルや、トップにボリュームを持たせる髪型を選ぶと効果的です。

また、ヘアファイバーやパウダーを使用することで、薄毛部分を自然にカバーすることができます。

さらに、薄毛専用のシャンプーやトリートメントで頭皮環境を整えることも重要です。

薄毛を隠すだけでなく、頭皮ケアを継続することで髪の健康をサポートします。

帽子やヘアバンドを活用するのも一つの方法です。

ただし、帽子の締め付けが強すぎると頭皮に負担がかかるため、適度な着用が推奨されます。

禿げる前兆かも？と思ったらクリニックに相談を

禿げる前兆に気づいたら、できるだけ早くクリニックに相談することをおすすめします。

薄毛や抜け毛の原因はさまざまですが、AGA（男性型脱毛症）や頭皮トラブルなどが原因である場合、治療を受けることで進行を抑えたり改善することができるのです。

クリニックでは、頭皮や毛根の状態を詳細に診断し、適切な治療プランを提案してくれます。

薄毛の悩みは放置すると進行することが多いため、早めの行動が鍵となります。

自分に合ったAGA治療を受け、前向きな日常を取り戻しましょう。